作为人类健康的杀手之一，心血管疾病正威胁着我国3.3亿人的生命健康。
进入冬季，天气变化明显，心血管疾病进入高发期，也成为许多心血管疾病患者的“魔鬼”季节。那么，为什么心血管疾病与气温有关？个人应该怎么做才能减少意外发生呢？日前，大众网·海报新闻记者采访了山东中医药大学附属医院心血管病三科主任医师李瑞建，就冬季如何预防心血管疾病的发生为广大公众支招。
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冬季心脑血管疾病高发
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此前，《中国心血管健康与疾病报告2023》发布。报告指出，自1990年以来，我国在解决心血管疾病“救治难”的问题上取得了长足的进步。但我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段。推算心血管疾病现患人数3.3亿，其中，冠心病1139万、心力衰竭890万、高血压2.45亿。心血管疾病仍是我国居民健康的最大威胁之一。
冬季已到，如何预防心血管疾病的发生呢？李瑞建提醒广大公众，做好以下几点，让心脏“平安过冬”：
冬季天气变冷是刺激血管收缩的重要原因，因此要注意室内外温差和早晚温差，适时增添衣物，减少气温变化对心血管疾病的影响。同时，也要注意日常用水的温度，避免出现因冷水突然刺激造成意外的发生；
冬天偏爱进补，吃热量高、油脂高的食物，这对血脂控制并不友好，建议坚持合理健康的饮食；
冬季室外寒冷，避免在低温时户外运动，建议等太阳出来，温度适宜后再进行锻炼。注意热身，循序渐进，不选择过于激烈的运动，避免交感神经过度兴奋。当然，运动前最好咨询医生，根据自身状况选择是否做运动、适合哪种运动方式。
冬季，流感病毒、支原体、呼吸道合胞病毒感染等多发，人群密集处戴好口罩，家中注意通风换气。如出现咳嗽、咳痰、发热等症状尽早就医。
冬季血压波动较大，有高血压、心血管基础疾病的人群要监测血压，按照医生的建议按时服用药物，不要随意更改药物的剂量和使用频率。同时，定期复诊，以便及早发现并预防疾病的发生。
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