【二十四节气】
Qing Ming
Qing Ming
帝里重清明
人心自愁思
清明简介
清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自早期人类的祖先信仰，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节。清明节兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。
雨上
清明
清明三候
初候桐始华，
二候田鼠化为鹌，
三候虹始见。
清明习俗
荡秋千
荡秋千是中国古代清明节习俗之一。秋千，意即揪着皮绳而迁移。荡秋千的历史很古老，最早叫“千秋”，后为了避忌讳，改之为“秋千”。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
蹴鞠
蹴鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时北方喜爱的一种游戏。相传又是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。马球，是骑在马上，持棍打球，古称击鞠。三国曹植《名都篇》中有“连翩击鞠壤”之句。
扫墓祭祖
清明扫墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”，祭扫祖先是对先人的缅怀方式。清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。
清明养生
起居养生
中医认为“春三月发陈”，春季万物生长，枝叶伸展，机体也是如此。中医认为，清明时节要早睡早起，饮食有节，不妄作劳，调畅情志，保持心情开朗，令肝气条达，避免肝气郁结。因此，建议大家多外出活动，多到空气清新之处，做一些有氧运动，使阳气旺盛，气机通畅。清明时节，气候变化很大，时冷时热，有时还会出现“倒春寒”现象，因此不宜贪凉，要坚持“春捂”，及时增减衣服，尽量使身体“不冻不寒”，避免受凉加重疾病。
饮食养生
《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。”天气明显变暖，饮食应清淡，忌辛辣油腻，以免助火生热，导致眼睛干涩疼痛、失眠多梦、口干口苦、消化不良。恰当的饮食有利于身体健康和疾病治疗。如果患有类风湿关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、皮肤病，则不能吃温热发散的食物，如香菜、韭菜、洋葱、辣椒、青椒、胡椒、花椒等，不要吃油炸烧烤，不要饮酒，可以适当吃些苦瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、豆芽、菊花、赤小豆。
清明诗词
《清明》
唐朝·杜牧
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。
借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。
《清明》
宋朝·王禹偁
无花无酒过清明，兴味萧然似野僧。
昨日邻家乞新火，晓窗分与读书灯。
《送陈秀才还沙上省墓》
明朝·高启
满衣血泪与尘埃，乱后还乡亦可哀。
风雨梨花寒食过，几家坟上子孙来？
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图文|网络
编辑|崔迈文
校对|马予诺
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