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奏响军歌, 呐喊热血|2024新生军训指南

文摘 2024-09-25 13:56 江苏

军

训

指

南

军训是一场别开生面的挑战与洗礼，它不仅是一次对体能的锻炼，更是一次对意志的磨砺，是青春记忆中不可或缺的一抹亮色。

为了确保每位可爱的同学都能安全、顺利地完成军训任务，学长学姐特此准备了一份军训注意事项全攻略，注意查收哟~

1

饮食注意

补水

军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要训练完后立刻喝水，可能会引起咳嗽、电解质失衡等问题。

主食

晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱。为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

微量元素

要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。

2

防护用品

防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸。再涂防晒霜，有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

防蚊

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，带花露水，防暑药，还有带点治便秘的药，红花油啊，驱蚊止痒又有醒神功效。

医药

➢消炎药：准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮

➢创口贴：防止鞋子磨脚，也可以贴小伤口。

➢喉片：军训时喊口号很费嗓子，备上喉片就不怕嗓子痛了。

➢霍香正气水：有效缓解中暑、腹泻、呕吐症状。

3

着装要求

装束合适

军训期间，一般要求穿着统一的迷彩服，包括上衣、裤子、帽子等。各位同学不要忘记带上帽子哦!

合适的鞋子

学校统一发放的军训鞋鞋底较硬，比较磨脚，长时间站立和走路会不舒服。建议同学们自己准备软鞋垫，吸汗的同时又不容易累脚。

4

其他

做好准备

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、腰带等。免得到时候"英雄白走路"。

遵守纪律

军训是严肃的活动，必须严格遵守军训纪律和各项规章制度。听从教官指挥，按时集合，不迟到、不早退，展现良好的精神风貌。

不要硬撑

军训中要讲"坚持再坚持"，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

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学长学姐寄语：

军训虽然辛苦，但这段时光将成为你人生中宝贵的回忆。祝愿每位同学都能在军训中收获满满，不仅增强体质，更在心灵上得到一次深刻的洗礼。让我们以饱满的热情和坚定的信念，迎接军训的挑战，共同书写青春最绚丽的篇章！属于同学们的故事，未完待续……

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N

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图文 | 网络、杨爽

编辑 | 戴畅言

校对 | 马予诺

审核 | 马云

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyOTE4OTQ1Nw==&mid=2651290248&idx=1&sn=1f15422170ec8d84d5bc884c2a0f1615

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