刚刚结束了一天疲劳的工作，肛泰君知道你们压力山大，但纵使生活虐你千百遍，你也得待身体如初恋！今天，肛泰君想为痔友们带来一点身心都受益的Have a break——肛门按摩。这个简单的“小保健”不仅可以让你们的肛部享受一刻放松与舒缓，而且对于防治便秘和痔疮的效果也是杠杠滴！中医学认为，经常大便秘结不畅，会导致浊气上扰而产生头昏脑胀，甚至出现咽痛牙疼；还会导致积滞内停而食少腹胀，以及肛门郁血产生痔疮、肛裂等。而坚持做肛部按摩，能够促进肛门周围血液循环，具有益气补肾，通便止泻的作用。有利于预防和治疗脱肛、便秘、腹泻、痔疮、便血、腰骶疼痛等病症。好啦！话不多说，让我们安静的做一次“小保健”吧！注意：肛部按摩前、后均需清洗双手，用温水浸泡患处效果尤佳。一般每日进行至少1次，若用于治疗可增加到每日2～3次。按摩手法 一、勾会阴。弯曲一手中指，以中指指端勾按并揉动会阴（外生殖器后方与肛门前方的部位，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性耻骨联合与肛门连线的中点）20～30次。具有沟通任督，调和阴阳、补益脾肾的作用。二、揉长强。用一手中指指端按揉尾骨端长强穴（尾骨尖下0.5寸，尾骨尖端与肛门的中点）20～30次。具有通便止泻的作用。三、顶廉泉。用一手食指、中指指端分别顶住两侧廉泉穴（在后正中线，尾骨尖端上1寸，再旁开各0.5寸处）,逐渐向上用力顶压1～2分钟。具有疏通气血，防止痔疮、肛裂的作用。四、擦肛窍。一侧手指自然并拢，伸直，用掌面着力，紧贴肛门部进行自后向前直线往返摩擦，以擦热为度。两手交替进行，可反复数次。五、推尾椎。食、中指并拢，自长强穴沿尾骶骨直向上推至腰椎，具有止泻作用；若从上向下推至长强穴，具有清热通便的作用。每次推50～100次。六、点腰奇。用一手中指指端点叩长强穴上2寸处的腰奇穴（在骶部，当尾骨端直上2寸，骶角之间凹陷中）10～20次。点叩此穴不仅可用于治疗便秘，而且对头痛、失眠、癫痫等有一定治疗作用。七、提肛窍。古人认为“肛宜常提”，即每天用内在之力，升提肛门，一收一降，将肛门括肌收缩数十次。具有益气升提，流通肛周气血的作用。能防治便秘、腹泻、脱肛、痔疮等。八、震肛窍。用一手空拳或虚掌拍击肛门外部，或以两手轮流拍击，力度由轻到重，拍击20～30次。具有增液通便的作用。▼偌大的城市，窒息的生活节奏，来自工作、学习、感情的各种压力纷至沓来，我们的肛门也会不堪重负，滋生痔疮。因此，肛泰君提醒各位要学会放松，学会做“小保健”！
