肛泰君：
1 《中国膳食指南》推荐“餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占 1/2”。为了均衡营养，那些瘦肉、鱼、禽、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和瓜果等都要囊括。
2 秋天用一个词来形容的话，大概就是“天干人燥”，这个季节很容易出现嘴唇干燥、嗓子干涩、便秘等问题，记得多喝热水，有条件的也可以安排上加湿器。当然，也要备好肛泰啊！
3 如果菊部出现瘙痒、肿胀、疼痛等症状，不必过于惊慌，及时到医院就诊，明确病因，对症治疗。日常也要注意菊部卫生，每次排便完可以选择柔软的湿纸巾擦拭；另外，睡前温水坐浴，也有一定缓解作用。
4 天气越来越冷，膝盖的保暖也要安排上，记得穿上秋裤。寒冷的环境，也会带出一批手脚冰凉的“天使”，这是人体正常的自我保护机制，多半不是什么病。晚上睡前用热水泡脚，白天多喝热水、多做运动，也可以缓解冰凉的感觉。
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