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立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
秋江归去冬又至
寒色不遮万山翠
秋尽立冬始
美好正当时
这种美好可以是
一个香甜糯口的烤地瓜
一袋香气喷喷的糖炒栗子
更可以是洒在身上的
一缕温暖阳光
立冬节气，万物活动趋向休止，准备蛰伏过冬。“立冬”也是人们一年中进补的最佳时期，很多地方的人都选择这一天开始进补，养精蓄锐，为来年的健康做准备。在饮食方面，该多吃一些肉类等温热食物，少食寒凉食物，以免引起胃痛。
从立冬开始，万物进入休养、收藏状态，为来年春天的勃发蓄能积势。进入立冬，天气变得干燥，要适当多补水，同时多晒太阳。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
来源 | 人民日报健康客户端、央视新闻
图片 | 杨晓会 史钰晗
编辑 | 史钰晗
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