首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

为什么观看奥运比赛让我们如此快乐？｜心理自助手册

教育 2024-07-28 23:55 辽宁

今天，你看奥运会比赛了吗？

作者 / Virginia Corona

编辑 / gorjuss

插图/pixabay

参加体育运动也有身体方面的好处，它对身体和精神都有很多好处。但是，观看你最喜欢的运动也对心理健康有好处。

提高你的幸福感，改善人际关系，远离抑郁。观看体育运动可以让你更快乐、更健康。想了解更多关于如何和为什么这样做的细节，请看下面的内容。

01

避免抑郁和孤独

Ward Off Depression and Loneliness

减少抑郁和孤独的风险。

观看体育比赛是保持精神、乐观和乐观态度的一种方法。

总的来说，看电视有助于改善你的心理健康。但事实证明，体育运动尤其能让观众产生快乐和放松的感觉。

此外，如果朋友或家人陪伴观众，观看体育成为一种共享的经验和社会活动。每个人都可以，参加体育打赌聊天，欢呼和享受乐趣。观看体育比赛时，与他人交流并享受他人的陪伴，可以避免孤独感。

02

做真实的自己

Be Your Authentic Self

诺丁汉大学心理健康护理专家艾伦·普林格尔教授解释说，男性倾向于抑制自己的情绪。因为在很多文化中，男人表现出哭泣、大笑或感情等情绪通常被认为是不合适的或不寻常的。

然而，像足球这样的运动为男性提供了一个安全的空间，例如，拥抱其他球迷或因喜悦而流泪，而不用担心被评判。

反过来，运动可以成为那些观看运动的人的一个健康的情感出口。

03

能够完成

Feel Accomplished

也许你没有在NBA，超级碗，或世界杯，但也许在选择支持的球队中的粉丝们中感受到一种成功的感觉。

阿克伦大学(University of Akron)心理学教授Ronald F.Levant在接受《广州时报》采访时表示，胜利的感觉是宝贵的，哪怕只是间接的成就感，尤其是在你正经历困难时期的时候。

教授继续解释说，在生活中，我们会经历不断的起伏。此外，通往成功的道路往往充满挑战。因此，通过观看我们的运动队获胜来获得成就感可以帮助提高最重要的成就感。

04

激发你的动力

Spark Your Motivation

很多人都想改变自己的外表，但却没有动力去改变。毕竟，要获得积极的身体结果，锻炼和运动是必不可少的，需要努力工作和奉献。

看体育比赛可以帮助你，激发你的动力。在电视上观看体育比赛的一个重要好处是，它会增强观众朝着自己的目标努力的动力，比如控制体重。

当你观看体育比赛时，你看到的是运动员的动作，他们令人印象深刻的身体形态、力量等等。正因为如此，他们常常成为粉丝们崇拜的偶像。反过来，也会激发观众采取更健康、更积极的生活方式的动机。

05

极限应力降低活性

Ultimate Stress Reduction Activity

从在工作的最后期限前完成任务到处理重要的差事，大多数人每天都要处理大量的压力。

虽然一些压力对我们来说是健康的，但太多的压力会让你筋疲力尽，你的能量和动力水平直线下降。

为了有效地管理你的压力水平，定期休息放松和享受乐趣是势在必行的。一个能让人们减压的方法是观看他们最喜欢的运动。

运动是一种健康的消遣。打开游戏可以让人们停止产生压力的想法。因此，人们获得了一种平静和幸福的感觉。

06

社区意识

A Sense of Community

穆雷州立大学(Murray State University)的Daniel Wann教授宣称，我们可以从运动中获得的归属和联系带来的心理益处，是我们健康的重要组成部分。

据万恩说，表达自己对球队的兴趣，无论是在户外穿着纽约洋基队的帽子还是湖人队的球衣。允许你自由地建立联系。例如，如果你穿着运动服走在街上，路人很可能会和你击掌，甚至停下来和你聊聊你支持的球队。

这让人们对周围的世界有了更强的归属感和归属感，这既能提升一个人的幸福感，也能增强自尊心。

07

运动连接几代人

Sports Connects Generations

艾伦·普林格尔还认为，体育可以填补其他现代娱乐形式可能失败的代沟。毕竟，体育运动有着根深蒂固的传统，所有年龄段的人都可以学习并享受其中。

例如，老一代可能对和孙辈一起玩第一人称射击游戏不太感兴趣。然而，他们可能会从与对这项运动感兴趣的年轻成员一起观看板球比赛中获得乐趣。

收听你最喜欢的运动节目

观看体育比赛带来的好处实在是太多了，不容忽视。假设你已经爱上了运动。在这种情况下，这篇文章无疑会给你一个推动，你需要继续沉迷于你最喜欢的消遣。

另一方面，假设你还没有加入许多球迷观看体育比赛。那里有很多运动，从滑冰到体操，从澳大利亚足球到拳击。你一定会找到适合自己兴趣的娱乐运动。反过来，你也能从心理上和总体上受益。

— the end —

文章来源：

https://scholarlyoa.com/benefits-of-watching-sports/

关注我们

关注我们的社交媒体获取最新消息微信：大侠心理，bilibili：王大侠心理，知乎：王大侠心理，小红书：王大侠心理

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NzIxNjQ4Nw==&mid=2247503149&idx=1&sn=5c121a06975f7d9fd8568880ecc6880b

靠谱实用的心理学自助手册。

最新文章

热恋期过后情侣会有什么改变？｜恋爱实用手册

如何“对付”懒惰的伴侣？

为什么有的人不懂爱？

新手咨询师定价多少合适？

打赏文化与虚拟亲密现象

零基础学心理咨询技术课程+练习+实践｜44期

低价靠谱的心理咨询师推荐｜第 3 期 17 个来访者名额

对老年人来说，性生活仍然很重要丨心理自助手册

什么是冬季抑郁症？丨心理自助手册

建立边界，勇敢说不丨心理自助手册

为什么会嫉妒？为什么见不得别人好？ | 心理自助手册

再见爱人，快点滚蛋 | 心理自助手册

抑郁的人如何看待自我？ | 大侠心理译制组

零基础学心理咨询技术课程+练习+实践｜43 期

低价靠谱的心理咨询师推荐｜第 3 期 17 个来访者名额

19.8万的北师大心理咨询硕士，值得考吗？｜大侠心理分享

今年双十一，想省钱吗？学会抵制诱惑｜心理自助手册

容貌无法改变，你的爱改变了我对自己的看法︱心理自助手册

珍爱自己，远离NPD丨心理自助手册

如何应对控制欲强的伴侣？| 心理使用手册

咨询师入门：心理咨询技术课程招募｜43 期

负担得起的心理咨询才对你有帮助，低价靠谱的心理咨询师推荐

人生低谷的时候能做什么？｜心理自助手册

来访自杀对咨询师的影响丨咨询师自助手册

问问你自己“为什么不呢?”丨心理自助手册

新手心理咨询师如何开始接个案？｜咨询师成长系列

人格障碍的人该如何自救？｜心理自助手册

#世界精神卫生日#

咨询师入门：心理咨询技术课程招募｜43 期

负担得起的心理咨询才对你有帮助，低价靠谱的心理咨询师推荐

谈恋爱可不可以“扶贫”丨心理自助手册

能不能好好道歉？ | 心理自助手册

如何戒酒，恢复正常生活？丨心理自助手册

如何正确设置个人界限？

咨询师可以在来访者面前流泪吗?

想吃，想睡，想爱，想死。

咨询师入门：心理咨询技术课程招募｜43 期

团圆的时候最容易悲伤 | 心理自助手册

咨询师入门：心理咨询技术课程招募｜43 期

负担得起的心理咨询才对你有帮助，低价靠谱的心理咨询师推荐

你怎么知道你的提醒是善意的？丨心理助人手册

“爱”和“自我表露的亲密”

如何治愈孩子的早期创伤 | 大侠心理译制组

感觉脑袋里面有“雾”？丨心理自助手册

关于心理咨询都有什么误解？｜心理自助手册

没钱做心理咨询不是你的错，负担得起的咨询才对你有帮助｜低价靠谱的心理咨询师推荐

高敏感人士如何探索自我？｜心理自助手册

焦虑和绘画艺术疗法

我没和任何人在一起｜单身自助手册

咨询师入门：心理咨询技术课程招募｜42 期

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉