对于各位打工人来说，虽然辛苦劳累一天只想躺躺躺，但为了身体健康还是需要抽出时间进行身体锻炼！下面就由迪子来给大家推荐一些适合咱们打工人的健身项目吧~
①跳绳
只需要一根跳绳，就能随时随地完成一项简单且方便的有氧运动，中午午休时或者晚上下班20分钟，就能完成今日的运动目标，很好的提升心肺功能和身体协调能力。
②懒人床上运动
躺在床上刷手机时，不如来试试空中脚踏车！仰躺在床上，像蹬自行车一样，来回蹬踏，每组坚持20-30秒，一次三组，可以有效锻炼腰腹肌肉和下肢肌肉，特别适合一整天都坐班的朋友。
③跑步机
健身房的跑步机可以提供方便的健身方式，每天适当跑步能增加心肺功能，不过要注意速度，不要过快过猛，早上如果选择空腹有氧注意低血糖，要量力而行。
④游泳
游泳对关节的压力很小，是一项低冲击力的运动项目，适合身体有损伤或者不愿意刺激运动的朋友。
⑤瑜伽
瑜伽运动是一项非常温和的运动，长时间学习，可以增强身体的柔韧性，提升整体的平衡感、加强自己的核心力量。
