28 岁还在找工作一点也不丢人。
从社会大环境来看，现代社会的职业发展路径越来越多元化，人们的职业转换频率也在增加。许多人在职业生涯中会经历多次工作变动，无论是主动还是被动的。28 岁可能因为各种各样的原因而处于求职状态，比如想要转换职业赛道、原公司倒闭或裁员、追求个人成长空间等。
例如，在互联网行业，技术更新换代极快。一些程序员在工作几年后发现自己对新兴技术领域（如人工智能、大数据）更感兴趣，于是在 28 岁左右决定重新学习，寻找与之相关的工作。这是一种积极进取的表现，是为了跟上时代的步伐，追求更好的职业发展，而不是什么丢人的事情。
从个人成长角度而言，每一段求职经历都是一次自我探索和成长的机会。28 岁的人相比刚毕业的大学生，通常具有更丰富的生活经验和一定的工作经验。这些积累能够帮助他们更好地了解自己的优势、劣势，明确自己的职业目标。在求职过程中，他们可以更加精准地筛选适合自己的岗位，并且以成熟的心态去面对各种面试挑战。
比如，一个 28 岁的人之前在传统制造业工作，通过几年的工作，他发现自己对市场营销有浓厚的兴趣。于是他利用业余时间学习营销知识，准备相关的作品集，虽然求职过程可能充满坎坷，但他在这个过程中不断完善自己，对自己的职业规划有了更清晰的认识。
所以，28 岁还在找工作是一个正常的人生阶段，是为了寻找更契合自己的职业机会，是值得理解和尊重的，不存在丢人的说法。
以下是一些可以帮助你调整心态，积极面对 28 岁还在找工作这种情况的方法：
一、改变认知
接受现状是正常的：要明白在现代职场环境中，28 岁找工作是很常见的。现在的职业发展路径丰富多样，人们换工作或者重新找工作的频率也比较高。你可以把这个阶段看作是一个职业转型或者重新出发的机会。
例如，你可以告诉自己 “很多人在这个年龄都和我一样，这是一个新的开始，我有机会找到更适合自己的工作”。
看到自身优势：28 岁的你相比刚毕业的年轻人，有着更丰富的生活经验和工作经验。这些经验就是你的财富，能够让你在求职过程中更好地理解岗位要求，更有针对性地展示自己的能力。
比如，如果你之前有过项目管理的经验，在应聘类似岗位时，你就可以详细地阐述自己在之前项目中的成果，像 “我曾经成功带领团队在规定时间内完成了一个复杂的项目，在成本控制和质量把控方面都有出色的表现，这些经验使我有信心能胜任这个岗位”。
二、自我激励
设定目标和计划：为自己制定明确的求职目标和计划，这会让你感到有方向和动力。先确定自己想要从事的行业和岗位，然后将求职过程分解为一个个小步骤，如修改简历、投递简历、准备面试等。
每完成一个小步骤，就给自己一个小奖励，比如看一场喜欢的电影或者吃一顿美食。例如，你计划本周完成 5 份简历的投递，当你完成这个目标后，就奖励自己去附近的咖啡店享受一杯心仪的咖啡。
回顾成功经历：回忆自己过去的成功经历，无论是工作上的成就、学业上的优异表现还是生活中的小胜利，都可以用来激励自己。这些成功经历可以提醒你自己是有能力的，能够增强自信心。
比如，你曾经在工作中解决了一个棘手的技术问题，或者在大学时获得了某个竞赛的奖项，当你感到沮丧时，就想想这些时刻，告诉自己 “我曾经可以做到，现在也一定可以找到一份好工作”。
三、保持良好的生活状态
保持健康的生活方式：规律的作息、合理的饮食和适当的运动能够改善你的身体状况和精神状态。每天保证足够的睡眠，吃营养均衡的食物，定期进行一些运动，如跑步、瑜伽或者游泳等。当你的身体充满活力时，心态也会更加积极。
例如，你可以每天早上起床后进行 10 - 15 分钟的简单晨练，像伸展身体、做几个深蹲等，这会让你一天都精神饱满。
培养兴趣爱好：在求职之余，投入到自己感兴趣的活动中，这可以帮助你缓解压力，放松心情。兴趣爱好还可以让你结识志同道合的朋友，拓展社交圈子，说不定还能为你带来一些求职的新线索。
比如，你喜欢绘画，就可以参加一些绘画社团或者线上的绘画交流活动，在这个过程中你可能会遇到从事艺术相关行业的人，他们能给你提供一些有关艺术领域求职的建议。
Ray先森（Rayzhang1993）：《预期思维：让自己的未来更值钱》作者，36氪、领英、BOSS直聘等多平台签约作者，专注和你分享职场工作及感悟，主要内容涉及：职场认知、个人成长、职业技能等方面内容，个人作品平台：微信公号、抖音、小红书、知乎。
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