赛罕区石化幼儿园
每周食谱
10月28日—11月1日
营养小贴士（红提）
红提富含葡萄糖和果糖，能快速补充能量，尤其适合孩子在活动后食用，帮助恢复体力。其含有丰富的维生素，像维生素C、维生素K等，维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，帮助孩子预防感冒等疾病；维生素K具有凝血功能。
在矿物质方面，红提含有钾、钙、镁等。钾对维持心脏正常功能和血压稳定有益；钙是骨骼发育必不可少的元素；镁能促进孩子的新陈代谢。
红提还含有类黄酮和花青素等抗氧化物质。类黄酮有抗炎作用，花青素可以保护眼睛的视网膜，对孩子的视力发育有一定的帮助，还能延缓细胞衰老。
星期一（10月28日）
阳光早餐
葱油花卷、芙蓉疙瘩汤
营养午餐
薏仁米饭、小鸡炖蘑菇
素烧西葫芦、小白菜粉丝汤
休闲午点
金元帅苹果、猕猴桃
丰盛晚餐
家常饼、糖醋里脊、素炒土豆丝
星期二（10月29日）
阳光早餐
糖三角、时令水果、藜麦粥
营养午餐
二米饭、黑椒牛柳
素炒双花、三鲜冬瓜汤
休闲午点
香蕉、琥珀核桃仁
丰盛晚餐
莜面、蒸南瓜、猪肉香菇热汤
星期三（10月30日）
阳光早餐
蔬菜煎饼、自酱肘花、牛奶
营养午餐
香米饭、清蒸多宝鱼
西红柿炒鸡蛋、什锦菌菇汤
休闲午点
火龙果、桔子
丰盛晚餐
羊肉手工稍麦、八宝粥
星期四（10月31日）
阳光早餐
现炸油条、温拌菠菜、纯豆浆
营养午餐
千层蒸饼、排骨农家炖
木耳炒腐竹、萝卜香菜汤
休闲午点
酥梨、红提
丰盛晚餐
回勺猫耳朵、碧波蛋花汤
星期五（11月1日）
阳光早餐
火腿毛毛虫、蒸红薯、养生粥
营养午餐
花生碎米饭、肉丝蒜苔土豆条
丝瓜炒虾仁、紫菜汤
休闲午点
原味酸奶
丰盛晚餐
蛋挞、奶香玉米糊
文稿| 杨凤敏
编辑| 杨尚宇
初审| 薛丹
复审| 陶德
终审| 苏喜桃
