每周食谱
12月9日—13日
美食分享（汉堡）
营养小贴士（维多利绿葡萄）
维多利绿葡萄一般指青提，青提含有丰富的葡萄糖，能快速补充能量。同时，它富含维生素C，有抗氧化作用，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。青提还含有一定量的类黄酮，这种物质可以减少自由基对身体的损害。另外，它含有铁等矿物质，能起到补铁养血的作用。
星期一（12月9日）
阳光早餐
蔬菜煎饼、芝麻菠菜、芙蓉疙瘩汤
营养午餐
香米饭、小鸡炖蘑菇
白灼生菜、海带丝汤
休闲午点
蜜橘、火龙果
丰盛晚餐
莜面、蒸茄子、猪肉香菇热汤
星期二（12月10日）
阳光早餐
玉米摊花、五香酱猪肝、杂粮粥
营养午餐
荷叶饼、京酱肉丝
盐水大虾、萝卜丝汤
休闲午点
枣夹核桃、未来星牛奶
丰盛晚餐
豌豆米饭、木须肉、豆豉鲮鱼油麦菜
星期三（12月11日）
阳光早餐
手撕面包、时令水果、五谷豆浆
营养午餐
高粱米饭、金汤肥牛
板栗烧奶白菜、海米冬瓜汤
休闲午点
香蕉、海盐苏打饼干
丰盛晚餐
家常饼、宫爆肉丁、炝炒包心菜
星期四（12月12日）
阳光早餐
无水蛋糕、巴旦木、蒙牛高钙纯牛奶
营养午餐
金银米饭、香煎鳕鱼
西红柿炒鸡蛋、翡翠白玉汤
休闲午点
京白梨、维多利绿葡萄
丰盛晚餐
羊肉手工稍麦、金瓜小米粥
星期五（12月13日）
阳光早餐
肉夹馍、玉米碴粥
营养午餐
菠菜牛角馒头、排骨农家炖
木耳炒腐竹、番茄银芽汤
休闲午点
冠益乳圆周杯
丰盛晚餐
蛋挞、什锦水果羹
文稿| 任小可
图片| 来源于网络
编辑| 杨尚宇
初审| 薛丹
复审| 杨凤敏
终审| 苏喜桃
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