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要闻速览
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袁家军胡衡华会见越南总理范明政
11月8日上午，市委书记袁家军，市委副书记、市长胡衡华会见了越南总理范明政一行。点击查看详情
重庆体育简讯
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重庆召开第十五届全国运动会倒计时一周年暨2024-2025年度冬训动员大会
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市运动技术学院拳道队在2024年全国青年跆拳道锦标赛（甲组）中获得1金2银
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渝跑渝爱！2025长安汽车重庆马拉松报名开启
体育资讯
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十五运会群众赛事活动决赛将于明年5月启动
11月8日，中华人民共和国第十五届运动会新闻发布会在广东大厦举行。国家体育总局相关司局、十五运会广东赛区执委会、香港文化体育及旅游局、十五运会及残特奥会澳门赛区组委会等相关单位负责人出席发布会，介绍十五运会筹备工作进展及成效。
健身小知识
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跑步会损伤膝关节吗？
厦门大学附属第一医院康复医学科主任 首批国家健康科普专家 倪国新
跑步深受广大人民群众喜爱。来自中国田径协会的数据显示，2023年参加路跑赛事人数超过600万。规律的跑步运动不仅有利于身心健康，还能减少糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的发生。然而，常常听到有人说，跑步多了会损伤膝关节。真相到底如何呢？
不少流行病学研究探讨了跑步与膝/髋关节骨关节炎发生之间的相关性，现有的研究可以得出下列初步的结论：一是不支持中-低强度或者休闲跑步与骨关节炎发生之间存在相关性，二是跑步导致骨关节炎发生危险性增加与一些因素有关，包括跑步强度、年龄、受伤史、肥胖等。
一项系统性综述和荟萃分析发现：非跑者膝/髋骨关节炎发生率为10.2%，而休闲跑者仅为3.5%，竞技跑者为13.3%，说明休闲跑步有益于髋/膝关节健康。理论上讲，跑步有利于正常关节的健康：跑步可增加关节周围肌肉的力量，有助于负重时分散下肢关节面的压力，减少关节损失的危险；跑步可提高软组织伸展性、血流量和关节液的流动，有利于维持关节活动范围和提供软骨基质必要的营养；跑步可直接促进体重减轻，并减缓中年人的体重增加。
尽管如此，跑步在某些情况下，确实与骨关节炎发生的危险性增加相关。
可见，休闲跑步对正常关节不仅没有有害作用，甚至有保护作用。但在某些情况下，跑步会增加骨关节炎发生的风险。
为避免跑步对下肢关节健康的影响，有必要了解并分析跑者的身体情况、跑步策略，并采取如下措施：选用低-中等强度跑步，身体处于舒适的状态；随着年龄增加应该适量减少跑步强度；尽量避免损伤，如果发生损伤，应该早期诊断、治疗和康复；对于体重较大的跑者，可选择跑步和非负重活动交替进行。
来源：重庆日报、中国体育报
