这是一篇知乎上的问答，自己问的，自己也回答了的，觉得挺有意思，搬过来。
今年跑了5场马拉松，10场越野赛，马拉松认真跑了两场，越野赛每一场都很认真，成绩大多在前10名，其中有一场草原天路越野赛状态不佳，放弃拼成绩。
2场跑成绩的马拉松，无锡马拉松和北京马拉松，成绩分别是308和304，无锡马抽筋走路，北马破三无望，后程也走路。跑完都比较痛苦，要么抽筋（无锡），要么处在抽筋的边缘（北马）。
看看数据，无锡马平均心率150，北马平均心率161。
北马心率全程几乎都在161左右，很辛苦，2022年破三成绩时，平均心率159。
马拉松如果走路了，那就是跑崩了，而越野跑来说，比赛过程中走路太正常了，不仅可以走路还可以停下来吃喝。看看越野跑比赛的心率，2024TNF100莫干山，50公里组，第6名，平均心率144。
在这个比赛后一周，紧接着参加八达岭长城越野赛40公里组别，第4名，平均心率143。今年的北京TNF100公里，平均心率仅129分，成绩是14小时41分（第13名），其中休息时间共41分钟。
同样是认真比赛，马拉松两次都抽筋了，而今年所有越野赛，一次抽筋都没有。所以我觉得跑马拉松比越野跑要累，越野跑可以休息，暂停下来吃东西，距离越长休息时间可以越长，而马拉松必须一口气跑完，越野跑可以光明正大的走。而且越野跑比赛心率大大低于马拉松比赛的心率。如果越野赛和马拉松撞期，毫不犹豫选择越野跑。
当然以上仅是我的个人感受，你觉得马拉松和越野跑，哪个更累？
