电子屏幕使用不当带来的健康危害
影响睡眠质量
影响心理健康
增加患超重、肥胖的风险
诱发暴力、欺凌等不良行为
如何正确使用电子屏幕？
其次，应确保良好的电子屏幕使用环境。
白天：电子屏幕应避免窗户和灯光的直射，防止屏幕反光刺激眼睛；
阴雨天或夜晚：宜打开房间顶灯和读写作业台灯，避免在黑暗环境下使用。
避免在走路、晃动的车厢、餐桌等使用电子屏幕。
使用投影仪、电视时，视线与屏幕距离应保持在3米以上；电脑屏幕与眼睛之间距离不应低于50cm；使用手机时，手机与眼睛的距离不得小于30厘米。
使用电子屏幕时应保持正确的坐姿，杜绝躺在床上或沙发上玩手机。
“30-10”法则：连续视屏30分钟后应该休息10分钟。
在使用电子屏幕时，尽量有意识地多眨眼；眼睛感到疲劳的时候可以通过向远处（6米以上）眺望、“目”浴阳光、热敷等来缓解。
让我们一同关注电子屏幕的正确使用，在享受它给我们带来便利和愉快的同时，也维护好眼健康。
