深秋时阳气渐收，脾胃功能相对较弱，要注重调理脾胃，增强消化能力，更好吸收食物营养，以保持健康，安然过冬。
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脾胃强健 养五脏
脾胃是人体内水谷吸收转化的第一站，能让营养物质到达全身各处，濡养身体各个器官，让其发挥作用。若脾胃强健，气血供应就会充足，脏腑功能正常，身体状态自然较好。若脾胃虚弱，运化失常，精微物质生化无源，则会出现神疲乏力、气短头晕、腹泻腹胀等症状。
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温润饮食 养脾胃
此时饮食应以保暖润燥、健脾养胃为主，以汤类、粥类最为适宜，如小米南瓜粥、莲子百合粥、枸杞银耳粥、莲藕排骨汤等。避免过度进食辛辣刺激、生冷寒凉、油腻高脂食物。
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规律运动 健脾胃
运动可改善腹腔脏器的血液循环，还能促进胃肠道的蠕动，调节整个消化道。特别是饭后休息10至30分钟后散步有助于促进消化、增强脾胃功能。此外，日常还可进行太极拳、步行、慢跑等缓和的运动。
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规避风寒 暖脾胃
深秋时节，阳气由收到藏，已不适合“秋冻”，而是要注意防寒保暖。特别注意胃部保暖，适时添衣，睡觉盖好被子。必要时除了穿衣保暖，还可以用热敷贴贴于靠腹部的衣物表面。
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艾灸温阳 调脾胃
艾灸相应穴位，有助于脾胃的运化，如艾灸足三里，能起到健脾化湿助运的作用。足三里在小腿前外侧，当犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘旁开一横指。每周艾灸足三里穴1至2次，每次灸15至20分钟。
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及时就医 治脾胃
若改善生活习惯一段时间后，仍有消化不良、慢性腹痛、慢性腹泻等脾胃问题时，建议及时就医。专业中医师会因人、因地、因时制宜，辨证为患者选择中药内服、中医特色外治等治疗手段。
