author ：美姐
大家好呀，我是美~
某网友因神似吴亦凡火了。
放着“大碗面”，踩着缝纫机，疯狂收割着礼物。
网友调侃道：没有受过吴亦凡的苦，却享着吴亦凡的福。
甚至传言其得了X病↓
哥不在江湖，江湖始终有哥的传说。
更有还有小道消息称吴亦凡跟狱方说自己有忧郁症，还有幻听，疯狂出招想要保外就医。
早知今日何必当初呢？
不过如果真的得了抑郁症，还是得引起重视。
今天我们就来聊聊“重度抑郁症伴有精神病症状，幻听是怎样的？”
首先，我们需要明确什么是重度抑郁症。重度抑郁症是一种严重的情绪障碍，它远超过了日常生活中的情绪波动。患者会长时间感到极度的悲伤和绝望，这种情绪状态严重干扰了他们的日常生活和工作。当重度抑郁症进一步发展，并伴随精神病性症状时，患者的心理状况将更为复杂。
在精神病性症状中，幻听是较为常见的一种。
这些声音可以是多种多样的，包括但不限于人声、音乐、自然声响等。对于重度抑郁症患者来说，幻听的内容往往与他们的负面情绪相呼应。
听到的幻听内容多为贬低、批评或指责自己的声音。这些声音可能来自患者内心深处的恐惧和自责，也可能是外界环境的投射。这些声音不断在患者耳边回响，加剧了他们的自我否定和绝望感。
除了贬低和批评的声音，患者还可能听到命令性的幻听。这种幻听会指导患者做出某些行为，有时甚至是危险的行为。
例如，患者可能会听到“你应该去死”或“你不配活着”这样的声音，这无疑增加了患者自杀的风险。
此外，患者还可能经历议论性幻听，即听到别人在议论或嘲笑自己。这些声音可能是模糊的，也可能是清晰的，但无论清晰度如何，它们都给患者带来了极大的心理压力和痛苦。
还有一种特殊类型的幻听值得注意，那就是“思维鸣响”。
在这种幻听中，患者会感到自己的思维被外界的声音“读出”或“评论”。这种感觉让患者觉得自己的思维失去了私密性，进一步加剧了他们的焦虑和抑郁情绪。
从生理机制上来看，幻听的产生与大脑的功能异常有关。长期的情绪低落和焦虑可能导致大脑神经递质（如5-羟色胺、多巴胺等）的功能紊乱，从而引发幻听等精神病性症状。
抑郁并非单一的情感低落，而是伴随着焦虑、自我否定、兴趣丧失以及对日常活动失去热情等一系列复杂的情绪体验。要想远离抑郁的困扰，关键在于理解和应对其背后的焦虑和情绪低落。
一、理解抑郁与焦虑、情绪低落的关联
抑郁、焦虑和情绪低落往往相互交织，形成一个错综复杂的情感网络。焦虑通常表现为对未来的过度担忧和恐惧，而情绪低落则是对当前状态的一种消极感受。当这两者持续存在并相互影响时，就可能演变为抑郁症状。
焦虑与抑郁的共生关系
焦虑常常作为抑郁的前驱症状出现。当一个人长时间处于焦虑状态时，他们可能会对未来感到绝望，进而陷入抑郁。反之，抑郁也可能加重焦虑症状，因为患者在情绪低落时更容易对未来感到无望和恐惧。
情绪低落与抑郁的相互作用
情绪低落是抑郁的核心症状之一。当个体经历持续的情绪低落时，他们可能会对生活失去兴趣，感到自我价值降低，甚至出现自杀意念。这种持续的情绪低落会进一步加剧抑郁症状，形成一个恶性循环。
二、远离焦虑和情绪低落的方法
要远离抑郁，关键在于打破焦虑和情绪低落的恶性循环。以下是一些建议：
认知重构
认知重构是一种心理治疗技术，旨在帮助患者识别和改变消极的思维模式。通过认知重构，患者可以学会以更积极、理性的方式看待自己和周围的世界，从而减轻焦虑和情绪低落。
放松训练
放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助抑郁症患者缓解身体紧张和焦虑情绪。
这些方法简单易学，可以在日常生活中随时应用：
渐进性肌肉松弛训练↓
睡前冥想深呼吸↓
生活方式调整
保持规律的作息时间、均衡的饮食和适度的运动助于调节情绪，减轻焦虑和抑郁症状。
社交支持
与家人、朋友们的支持和理解是抑郁症患者情感上最好的依托和安慰。
