今天，如果你要说我标题党，先别急着喷我。
可以先看看下面这些网友的评论：
我的第一眼反应也跟网友们一毛一样
看到某书博主的自拍照，我也是相当震惊。
这不就是楚雨荨本荨吗？（via.xhs@吃桔子吗）
尤其是这笑容呀，真的绝了...
这种发自内心的微笑真的很甜，很美，很好看，
也让人莫名觉得开心，
果然，快乐是可以传播的。
甜甜的笑容，仅一个照面就能让你心情舒畅，身心愉悦。
但是，并不是所有的笑都能达到这些效果，
有些笑可能会显得假、尴尬、不自然或不合时宜。
那么，什么样的笑才能真正传递快乐呢？
人类的笑可以分为两大类：迪香式微笑和非迪香式微笑。
迪香式微笑是以法国医生迪香命名的，他发现真正的微笑不仅涉及到嘴角的上扬，还涉及到眼睛周围的肌肉，使眼角出现鱼尾纹。
迪香式微笑是一种发自内心的微笑，表现出真诚、自信、开心和放松的情绪。
非迪香式微笑则只是嘴角的上扬，没有眼睛的参与，是一种礼貌性、象征性或应付性的微笑，表现出冷漠、不自在、不真诚或不满意的情绪。
迪香式微笑和非迪香式微笑的区别主要在于是否激活了眼睛周围的肌肉，也就是眼轮匝肌。眼轮匝肌是一种环绕眼睛的肌肉，它可以使眼睛的大小、形状和方向发生变化，从而表达不同的情绪。
眼轮匝肌的收缩可以使眼睛变小，眼皮下垂，眼角上扬，形成鱼尾纹。这种表情通常与快乐、兴奋、惊讶或嘲笑等情绪相关。眼轮匝肌的放松可以使眼睛变大，眼皮上提，眼角下垂，形成悲伤的眼神。
这种表情通常与悲伤、恐惧、愤怒或厌恶等情绪相关。
有研究表明迪香式微笑可以增加一个人的吸引力、可信度、亲和力和幸福感，也可以促进人际关系的建立和维持，提高社交成功的几率。
相反，非迪香式微笑则会降低一个人的吸引力、可信度、亲和力和幸福感，也会阻碍人际关系的发展和稳定，降低社交成功的几率。
并且，两种类型的微笑对个人的身心健康也有很大的影响。
迪香式微笑可以降低血压、心率和皮质醇等压力指标，增加内啡肽、多巴胺和血清素等快乐指标，从而改善心血管系统、免疫系统和神经系统的功能，延长寿命。
相反，非迪香式微笑则会增加血压、心率和皮质醇等压力指标，降低内啡肽、多巴胺和血清素等快乐指标，从而损害心血管系统、免疫系统和神经系统的功能，缩短寿命。
说了这么多，到底怎样才能拥有发自内心的迪香式微笑呢？
还得是微笑冥想法啊...
微笑冥想法的核心是，通过有意识地微笑，让自己的身体和心灵进入一种和谐、平静和快乐的状态，从而提升自己的生活质量和幸福感。
微笑冥想法不需要任何特殊的器材或场所，只需要一张脸和一颗心，就可以随时随地进行，嘻嘻~~
练习步骤如下：
第一步，找一个安静舒适的地方，坐下或躺下，放松全身的肌肉，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己进入冥想的状态。
第二步，微微地笑，不需要太大的动作，只要让嘴角上扬，露出一丝微笑就可以。注意不要用力绷紧脸部的肌肉，要保持自然和轻松的状态。
第三步，把注意力集中在微笑的感觉上，感受微笑带给你的温暖、舒适和愉悦，想象微笑的能量在你的身体里流动，从脸部到头部，从头部到颈部，从颈部到胸部，从胸部到腹部，从腹部到四肢，直到全身都充满了微笑的能量。
第四步，把注意力扩展到微笑的影响上，想象你的微笑可以感染和帮助你周围的人，让他们也感受到你的温暖、舒适和愉悦，让他们也微笑起来，和你一起分享这种美好的状态。
第五步，慢慢地睁开眼睛，保持微笑的表情，感谢自己和周围的人，结束冥想。
