你说，无数夜里翻来覆去的辗转难眠，是起笔于春的伟大诗篇；你说，一程山路“研”途有你，我们终将于冬见那“千树万树梨花开”。转眼间，距离考研只剩些许天，亲爱的Fzu考研er们，你们准备好了吗？不妨跟随我，一同拾取这一路拼搏的记忆，侧耳倾听栉风沐雨的回响，拉动上岸进度条，持续加载你的上岸旅途！
上岸进度条: ■ □ □ □ 1/4✔ — 梦回初心
还记得，那是你第一次下定决心的那一天。你在心里暗许，“我要考研！”，这句话像一颗种子，在饱含生机的春被你虔诚种下。从那天起，这粒种子，被你读书的声音浇灌，被你长久握笔而生的茧滋养，被你徜徉的题海营润，破土而生，顽强生长。回望来时的路，你像播种梦想的园丁，不改初心，种得山花浪漫！
保持纯粹——静心、去除杂念、精简化目标，逐步提升学习效率，苟日新，日日新，又自新！
上岸进度条: ■ ■ □ □ 2/4✔ — “研”途相伴
夙兴夜寐，落笔沙沙，“研”途有你，一路生花。图书馆、宿舍、食堂的“三点一线”，这一程山路注定曲折，幸感挚友相伴，他们的简短问候抑或促膝长谈带来继续前行的力量；好在家人相随，他们的叮咛细语又或爱心包裹携来无畏风雨的勇气，你披星戴月奔波于熟悉的FZU校园，你紧缩的眉头、舒展的笑颜和笔下的画卷，相映成最美的书卷，而我们，都看得见！
正向反馈——自我鼓励的同时，积极寻求家人、伙伴、学校的帮助，保证身心健康的同时，对自己提出更高的合理要求。
上岸进度条: ■ ■ ■ □ 3/4✔ — 平稳心态
潺潺流水终于流过群山一座座，在越来越近的考研最终关卡来临前，感到压力和焦虑是很正常的。考试的本质就是一场心理战，有压力说明我们重视这场考试，希望考出好成绩，因此，正确的压力管理显得尤其重要。这里小福心为大家整理了5点备考小贴士：
1.正念舒缓
专注当下的事情本身，尽可能排解由他人制造的焦虑或者对上岸结果的过分关注带来的消极情绪。
2. 腹式呼吸
通过深呼吸练习，帮助身体放松，缓解焦虑和压力。
3. 转移注意力
将注意力从焦虑源转移到其他活动上，减少焦虑感受。
4. 拥抱自己
自我拥抱和积极自我对话，提供安慰和安全感。
5.充足睡眠
保持规律的作息和良好的睡眠环境，有助于改善睡眠质量，减轻焦虑。
正确的压力管理可以有效引领我们穿越心灵的海洋，发现内在的宁静与力量，直达上岸的理想！
上岸进度条: ■ ■ ■ ■ 4/4✔ — 阳光万里
亲爱的Fzu考研er们，理想的风会吹进现实，熬过的夜也会变成光，道路是曲折的，前途是光明的，在路上多花点时间的到达才更有意义，所有努力都在慢慢变得清晰，祝我们都有好的前途。
那些看似波澜不惊的日复一日，总有一天会看到坚持的意义，而那些反反复复的否定，也会得到肯定的答案，一切为之努力的事情都会有浪漫的结果。
“要走完该走的路，才有机会选择喜欢
夜色难免凉薄，但前行必有曙光
看不清未来时，就比别人坚持久一点”
梦回初心，“研”途有你，稳定心态，我们终将上岸，阳光万里！
【END】
编辑：许传晖
美编：吴漪淋
校对：朱圆圆
责编：黄瑞枫
审核：许琳玲
终审：陈永福
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