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高血压什么时候最危险？再三忠告：4个高血压危险时刻，一定要注意！

健康 2024-11-27 08:00 山西

早上好，我是57岁的二大妈

持续日更，做你健康的守护者

说起高血压，我这心里就七上八下的。作为一个饱受高血压困扰多年的“老病号”，我深知这病虽然平时不显山不露水，但一旦发作，那可真是要命的事儿。

这不，最近我又去医院复诊，医生的一席话，让我对高血压的危险时刻有了更深的认识。今天，我就以二大妈的身份，跟大家聊聊这四个高血压的“魔鬼时刻”，希望大家能引起重视，可别像我一样，等到出了问题才后悔莫及。

清晨的“晨血”危机

每天清晨，当第一缕阳光透过窗帘洒在我的脸上，本该是迎接新的一天的好时光，但对于高血压患者来说，这却是一天中最危险的时刻。

中医上讲，这叫“晨血”，指的是清晨时血液黏稠度增加，心脏负担加重，血压容易飙升。我记得有一次，我就是因为起床太猛，结果头晕目眩，差点摔倒。

医生说，这是因为交感神经兴奋，儿茶酚胺、肾上腺素水平升高，血管收缩导致的。大家早上起床一定要慢慢来，先在床上坐会儿，再慢慢站起来，千万别急着做剧烈运动。

午餐后的“消化挑战”

到了中午，一顿丰盛的午餐虽然能满足口腹之欲，但对于高血压患者来说，却是一场不小的“消化挑战”。

中医说，午餐后血液会集中在消化器官，心脏负担加重，血压自然也会升高。我记得有一次吃得太多太急，结果下午就感觉胸口闷得慌，血压也直线上升。建议大家午餐要适量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，还可以适当散步，帮助消化，减轻心脏负担。

晚间入睡前的“静谧威胁”

夜幕降临，当大家准备进入梦乡的时候，高血压患者却又要面临一个新的挑战。中医认为，晚上入睡前血液循环相对较差，血压容易上升。特别是我这种上了年纪的人，血管弹性变差，更容易出问题。

有一次晚上血压突然升高，吓得我赶紧吃了降压药才安稳入睡。大家晚上入睡前可以试着按摩一下足三里穴和涌泉穴，这些穴位位于脚部，按摩能促进血液循环，有助于降低血压。当然啦，睡前保持心情愉悦也很重要哦！

情绪波动的“隐形杀手”

说到情绪，高血压患者可得小心了。中医常说“怒伤肝、喜伤心”，情绪波动可是高血压的“隐形杀手”。我记得有一次因为家里琐事和老伴拌了几句嘴，结果血压一下就上去了，头晕得厉害。

大家平时一定要控制好自己的情绪，遇到不开心的事要学会自我调节，保持心情愉悦。毕竟，身体是自己的，气坏了谁赔啊？

最新研究带来的希望

说到这里，我还得跟大家分享一个好消息。最近我看了一篇报道说，香港中文大学的研究人员在《柳叶刀》子刊上发表了一篇研究论文，指出在未接受治疗的情况下，有42%的高血压患者在6年内血压恢复至正常水平。

这可真是个好消息！虽然这项研究还存在局限性，但它至少给我们带来了希望。说不定啊，通过合理的饮食、适量的运动、良好的心态和中医的调理，我们也能成为那42%中的一员呢！

你点的每个在看都会让你更有钱哦！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1ODQ1NDE5NA==&mid=2247554469&idx=1&sn=9c536936c5997d45ecb63408ae0d1820

二大妈有话说

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