科普指导:深圳市中医院推拿科 李鹤
秋天是自然界阳气收敛
阴气渐长的季节
是养生的关键季节
中医认为,燥主秋令
秋天,天气越来越干燥,容易耗损人体津液,伤及肺部,进而引发呼吸道疾病,特别是干咳、咽痛等,这时候应该顺应时节,养肺要跟上,多吃一些滋阴润肺的食物,呵护好我们的肺部,肺气补足了,冬天才不易生病!尤其是一到冬天就容易咳嗽的小朋友,防患于未然。
今天就来给大家分享秋季养生三要点:润肺、清肺、补气血,润燥养肺茶正好满足这三个要点:
润肺
秋季空气干燥,对肺部的伤害可不小。这时候就需要润肺啦!麦冬就是个不错的选择,有润肺的功效哦。让你的肺部在这个秋天水润润的!
清肺
秋天天气干燥,容易咽喉不适。这时候我们要注意清肺,罗汉果有助于清洁呼吸道,适合肺热上攻引起的咽喉不适,如嗓子干、咳嗽有痰、咽部异物感、声音嘶哑、大便干结。
补气血
经过了夏天的消耗,秋季要好好补气血。党参,具有补中益气、健脾益肺、生津止渴的功效,能够补充身体所需的气血,让你的气色更加红润。
材料:罗汉果、麦冬、党参。
润燥养肺茶
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功效:
养阴清热,化痰止咳,润肺益肾。因难耐秋燥,肺受刑伤以致身热头痛,干咳无痰,气逆而喘,鼻咽干燥,心烦口渴等症。
秋天不仅影响着农事
与健康亦是息息相关
一杯时令好茶
让身体跟上自然变化的节拍
选对茶,让每一天都与自然同步
so,我们一起去品品茶吧!
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