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哥们，
之前聊的不错的女生，越来越冷淡，最后甚至就不回你消息了。又或者是异地恋，感情越来越淡，最后慢慢没话聊。从无话不谈到无话可说。今天通过回答几个哥们的真实问题，来解开原因。
真哥，朋友介绍个女生，之前聊的还可以，就前几天突然回消息很慢，或者不回消息了。我真的不知道哪里做错了。哥们，碰到这种情况，首先要做的就是暂时切断联系，但这并不意味着你就啥也不干了。断联其实给了我们一个机会，让我们能静下心来复盘，而不是就这么结束了。你俩之前的聊天和相处，怎么就走到了现在这一步？
如果你不回头看看，不把事情理清楚，很容易就会在同样的地方跌倒两次。断联是说我们不再去打扰她，给彼此空间，但在这个过程中，我们自己要去做【觉自心】的练习。做一个觉察，做一个复盘，我们之前跟她的沟通，到底发生了什么？从你的描述里，我大概知道你现在是处于恋爱里什么状态。我估计你平时恋爱这方面的经验是不多的，所以对恋爱的正确步骤，包括跟女生的互动聊天，可能是比较陌生的，不太会的。所以我们可以先从一些具体的方法去入手，你可以先去看一下，我们讲的怎么跟女生去聊天，包括我们《迷上我》里面讲过的，无所谓但友好、话块连情、框架反转等等，我都建议你去看下。如果你刚认识她，之前聊得不错，可能还有点暧昧，突然间她好像就冷淡了。她退一步，可能就是想告诉你她需要空间。你要是再往前，她可能就会觉得不舒服，继续往后退。大多数哥们犯的错误就是，女生一退，他们就急着追，结果越追越远。更好的办法可能，她退一步，你也稍微退一点，给彼此更多的空间。当然有不同的比例，看到你和女生之间的关系，找到合适的距离，其实挺微妙的。这里没有固定答案，关键在于你能不能看到你们之间的关系处在哪步。想象一下，对女生来说，她可能觉得和你保持一个手掌的距离是最舒服的。如果你靠得太近，她可能会选择退后一步来调整这个距离。但如果你也跟着退一步，变成两个手掌的距离，她可能就会感觉你们之间有些疏远了，这会让她不舒服，也许她就会尝试再靠近一些。如果她往前迈了半步，你也可以相应地迈半步，这样你们就能恢复到原来那个亲密的状态，或者甚至更进一步。简单来说，如果她后退，你可以选择不动，或者跟着退一步。有时候，根据情况，你退两步可能也是个不错的选择。但这里有个重要的提醒，你得先弄清楚，是不是真的是你做错了什么？也许一开始她是被你吸引的，但在接触过程中，可能因为你表现得太迫切；或者在不经意间暴露需求感，向她索求情感价值；又或者是在吸引上犯了些错误，这些都可能让她暂时变得冷淡。还有，你现在觉得她冷淡，说不定并不是真的对你失去了兴趣。可能她只是正好碰上了什么麻烦事，比如搬家、备考，忙得焦头烂额，情绪也很焦虑，根本没空理你，这其实跟你一点关系都没有。甚至她可能觉得，在和男生刚开始接触的时候，应该保持一点矜持，不要太主动，也不要走得太近。所以，如果你现在什么都不做，等到合适的时候再约她出来聊天，你们之间的关系还是有可能正常发展的。但如果你在这个时候过于强烈地追求她，或者去质问她为什么对你不满意，这反而可能会破坏你们的关系。
真哥，我经常在社交软件上可以和女生聊的非常好，甚至文字上都可以和女生聊到第四步的关系。
但是见面不知道是不是性欲升起，很着急想推进关系，慢慢女生会冷淡，想知道是不是我太着急导致的。
哥们，你很厉害啊，在社交软件上聊得风生水起，甚至可以直接通过聊天确立关系，很厉害。但一见面就感觉有点控制不住自己，是吧？在社交软件上，你可以有时间思考，用文字来表达自己，但见面时，你的每一个小动作、眼神交流都可能在潜沟通中传达出不同的信息。首先，你先别自责和打压。你已经意识到可能是X欲升起，想要推进关系导致的，这就是个大进步。你不是非得立刻推进关系不可。先别急着推进关系，而是多关注她，多听她说，了解她的想法和感受，把【聚光灯】打在她身上。可以通过一些小动作，比如点头、微笑，或者适当的身体接触，比如轻拍她的肩膀，过马路牵她手来慢慢进行肢体接触。在把【聚光灯】打到女生身上的过程中，你就自然可以看到她当下是不是愿意和你进行肢体接触，然后就不会出错。你能不能在性欲来的时候及时觉察到，然后【断输出】。更厉害的哥们，可以把性欲转为性魅力。要释放性魅力，首先就得减少对性的羞耻感，对性欲有一个健康正面的认识。我在《瞬间自信》课程里就教过怎么用【去判心】来降低甚至消除性羞耻。做到这一点，对于释放性魅力来说，就已经足够了。当然，还有更深奥、更有威力的方法。这个提升性魅力威力的方法，就是在性欲起来的时候，用【觉自心】去觉察，这样你的性魅力就会越来越强。每次你对自己的性欲进行【觉自心】，你的性魅力就会积累增加。如果你能在当下对性欲进行【觉自心】，你就能立刻激发你的性欲，让你的言语、表情、神态、眼神、姿势、动作，在【潜沟通】中流露出让女生无法抗拒的性魅力。甚至，你不需要说话，只是一个眼神，就能让性魅力爆棚。但这种性魅力的眼神，不是通过简单模仿外部技巧就能达到的。只有通过对自己性欲的觉察，觉自心后，才能调动这股力量，在【潜沟通】中合理释放你的性魅力。这时候，性欲为你所用，反过来帮助你和女生推进关系。
成真哥，我和我女朋友确定关系后，两个人就异地了，不在一起的时候感觉我对她更有需求了。
以前她基本每天找我聊天分享她的心情，现在基本都是我主动找她聊天，她很少找我，越来越没话聊了，怎么办？
你已经有了自我觉察，也就是我们《瞬间自信》课程里提到的，【觉自心】的前中后，“后”这个阶段。也就是说，事情已经发生了，话已经说出口了。但我们可以再进一步深入地觉察，想想看，当你主动找她聊天时，背后其实有一种潜沟通在进行。你的内心可能在说：“亲爱的，你最近怎么没那么主动了？来陪我聊聊天吧，我现在有点焦虑，有点缺乏安全感。我需要通过和你分享心情来获得你的关注，这样我才能感到安全，感到女朋友还是爱我的，还是在乎我的。”但你得知道，即使你女朋友再爱你，如果长时间这样单方面索取关心，她也会累的。而她越冷淡，你就会感到越强烈的需求感，这会形成一个恶性循环：对，停下来，比如一周时间，不要主动去找女朋友倾诉情绪。放心，这样做她不会忘了你，反而可能三五天后她会主动来找你，问你最近怎么样，怎么不找她了。这时候，你就可以重新开始和她的关系。关键是要控制好尺度，这种控制不是强行压抑自己的情绪，那样总有一天会爆发的。不要压抑自己，也不要压抑女生，更不要压抑你们的情感。真正的做法是【觉自心】，也就是去觉察。比如你现在正拿着手机，又想打开微信找女朋友，看着她的头像，心里想说：“你在干嘛，我想你了。”在这一刻，如果你能自我觉察到这一点，就不会被内心的需求感所劫持，就能意识到自己的情绪又上来了。情绪上来之后，我们就能觉察到它，觉察到之后就不会被这个小我的情绪或欲望所劫持。这时候，你就可以选择不去打扰她，这就是【断输出】。对于这种情绪，也不要去打压它，让它在身体里流动，然后我们静静地观察自己内心的这个情绪，它会慢慢消散的。这里还有个小技巧，我们可以立即破解这种状态，那就是把“聚光灯”打在女生身上。当你被自己的情绪劫持时，你是没有能力把注意力放在对方身上的，因为你的【真我】消失了，只剩下了你的【小我】。小我不是你，它是一种情绪，当情绪控制了你，你就会说出一些错误的话，根本没有看到对方。正确的做法是，如果我们能觉察到当下的情绪，看到情绪的起伏，我们就能找回真我。找回真我之后，你就可以把注意力放在女生身上，去看看她现在怎么样，她最近在忙什么，是在准备考试还是在工作，包括她平时发的朋友圈，或者我们简单打个招呼，就能看出很多她潜台词里的情绪状态和需求。然后我们就可以用一两句话，像话块连情一样，直击她的情绪，她就会对你敞开心扉，她肯定有很多话想倾诉，尤其是异地恋这种情况。这样，我们反而能在情绪上得到流动和连接。当你感到焦虑或有欲望时，不要急着行动，而是先停下来，观察自己的情绪。当你能够觉察自己的情绪，不被它劫持时，你就能更冷静地看待问题，更理智地处理关系。这样，你和女朋友之间的相处就会更加和谐，你们的关系也会更加稳定。你的哥们
成真
甲辰年七月二十
P.S.停发通知
咱们微信这个号一个月只能发4次，所以，提前预告一下，下周五8.30号停发一次，9.6号再发。
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8月26日晚19:00，抖音“成真号”会有一场关于实际恋爱问题的专场直播答疑。
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推进关系被拒绝，怎么挽回局面？
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P.S.S.S.S.S.S.迷上我App”更新打卡功能之前看到有的哥们在“迷上我app”的评论里打卡，就找了技术哥们帮忙，给大家做了一个app里打卡的功能。
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