高血压，这个看似平常的健康问题，却是全球范围内导致死亡的主要原因之一。
它被称为“沉默的杀手”，因为高血压往往没有明显的症状，但长期未控制的高血压会严重损害心脏、大脑、肾脏等重要器官，增加心脏病、中风、肾衰竭等疾病的风险。
“沉默的杀手”
什么是高血压？
高血压是指在没有外在因素影响下，血压持续升高到140/90mmHg或以上。
血压是由心脏泵血时对血管壁的压力产生的，包括两个数值：收缩压（心脏收缩时的压力）和舒张压（心脏舒张时的压力）。
正常血压一般认为是120/80mmHg。
分类
高血压的分类
原发性高血压
（Primary Hypertension）
也称为“本态性高血压”，是最常见的类型，占所有高血压病例的90%以上。
其确切原因尚不明确，但通常与遗传、年龄、饮食、生活方式等因素有关。
继发性高血压
（Secondary Hypertension）
由其他疾病引起，如肾脏疾病、内分泌疾病、某些药物或药物滥用等。
继发性高血压相对较少见，但若能确定并治疗原发病因，血压往往可以得到控制。
症状
高血压的症状
高血压通常没有明显症状，但随着血压的持续升高，可能会出现头痛、眩晕、耳鸣、心悸、呼吸困难等症状。
由于这些症状并不特异，很多人可能不会意识到自己患有高血压，因此定期测量血压非常重要。
因素
高血压的风险因素
年龄
随着年龄的增长，高血压的风险增加。
家族史
有高血压家族史的人更易患病。
不良生活习惯
如高盐饮食、缺乏运动、吸烟、过量饮酒等。
肥胖
超重或肥胖是高血压的重要危险因素。
慢性疾病
如糖尿病、高血脂等。
诊治
高血压的诊断与治疗
高血压的诊断主要依靠血压测量。
若在不同时间多次测量血压均高于正常值，即可诊断为高血压。
治疗高血压通常需要综合管理，包括生活方式的调整和药物治疗。
生活方式的调整
健康饮食：减少盐的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量。
增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
控制体重：减轻体重可以有效降低血压。
限制酒精摄入：减少酒精消费量。
戒烟：吸烟会导致血压短时间内升高，并对心血管系统造成长期损害。
药物治疗
利尿剂：帮助肾脏排除多余的水分和钠。
ACE抑制剂：阻止血管收缩的物质生成。
钙通道阻滞剂：放松血管壁，降低血压。
β-受体阻滞剂：减慢心跳，降低心脏输出量。
血管紧张素II受体阻滞剂：放松血管，降低血压。
预防
预防高血压
预防高血压的最好方法是采取健康的生活方式。
保持健康的体重，均衡饮食，定期锻炼，限制酒精和盐的摄入，戒烟，定期检查血压，这些措施不仅可以预防高血压，也有助于控制已经存在的高血压。
温馨提醒
高血压是一个需要长期管理的慢性病。
通过积极的生活方式调整和适当的药物治疗，高血压患者可以有效控制血压，减少并发症的风险，享受健康的生活。
让我们从今天开始，关注血压，珍爱健康。
作者/李威威
编辑/刘晨旭
校审/贾一佳
终审/张艺舒
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