昨晚上，看俞敏洪老师的《在岁月中远行》，里面有一段是有关于焦虑的。原文摘录如下。
![]()
![]()
焦虑在生活中不可避免，我最近的一次焦虑，是因为未来几年何去何从以及小孩教育的问题。疫情的影响，以及项目需求的变化，我在未来几年内工作可能会遇到一些困难，可能要离开马来西亚，可能薪水会降低，甚至可能失业。为此，我一度很焦虑，很迷茫。我有一阵子，每天晚上不是辗转难眠，就是半夜醒来之后，继续思考以后的计划和应对措施。担忧工作还能做几年，小孩来这边读书的签证问题，如果发生工作变动，收支如何维持平衡。很长一段时间，我都没有想到一个好的解决方案。唯一我能想到的就是，买彩票中个大奖。于是我真的每周都会去买几注号码。但是，期望买票中大奖，这个毕竟太不靠谱了。那我就开始发挥我的专业能力，分析当前情况（需求），制定解决方案。因为，我觉得，再这么下去，我即使不抑郁，也很难有一个好的精神状态去工作，生活。
第一个问题，工作还能做几年。经过综合分析各方面的情况，个人认为未来两年内应该不会有啥问题。两年以后怎么办，我没有想好，也想不到。想过去别的国家继续干老本行，想过留在马来找间公司继续做，但是薪水可能会低不少，也想过去做生意，但是没有一个可以确定下来。但是一旦这个预判出来之后，我的焦虑就少了不少，算是没有了燃眉之急。第二个问题，小孩读书。我想，如果突然有一天，公司通知我，你的工作结束了，那么我会被要求在1个月内注销签证，然后就只能离境。但是小孩已经在这里读书了，难道要跟我一起去折腾，漂泊？那么有没有什么办法，可以让我在这种情况发生的时候，不影响到我小孩读书呢？于是，我想起来之前印度同事跟我说的马来西亚人才居留签证RP-T。五年一续，十年有效。十年以后，还可以继续续签。经过四个月的努力，经历多次打回，被拒，申诉，最终获批。那一刻，我焦虑的内心，又安定了几分。
其他还有因为这两个问题导致的一些零零碎碎的问题，我就用读书和户外运动来抵抗。读书，可以让我学习到他人的生活经验，处理问题的方法。户外运动，可以让我的身体得到锻炼，不至于被焦虑压垮。也可以让身体足够疲劳，然后可以有一个好的睡眠。之前，刚学会潜水的时候，我会在我压力大的时候，怀念潜水的感觉。在水下，除了呼吸导致的气泡声，其他什么都没有，特别的舒适。但是海太远，去一趟很是麻烦。机缘巧合下，我又学了滑翔伞，我发现，在空中盘旋的时候，竟然能找到和潜水一样的感觉，只不过气泡声变成了呼呼的风声，而且飞翔在空中，可以看的更远。有的时候，我怀疑我自己是不是有些没心没肺，或者说太直男，又或是选择性忽视。也许我会自动选择性忽视那些不好的，令人焦虑的，对生活没有任何帮助的事情。在我看来有些事情，不仅不是生活必需的，还会导致抑郁和焦虑。这样的事情，为啥还要花心思在上面呢？比如他人嘲讽，不公正的评价，和别人攀比……
我的教练说，不要管别的飞行员怎么做，飞多高，多久，做好你自己应该做的。因为他们做的不一定对或者你还不够那个level跟他们一样。所以做好自己，才是王道。如果你也时常焦虑，不妨去户外，运动一下，看看山川河流，天空大海，晚上抬头仰望星空，让你内心平静下来。![]()
或者，遨游于书海，去看看成功人士是怎么面对困难与焦虑的。![]()
最后，祝愿你能以自己喜欢的方式，度过一生。
