返 园
温馨提示
开学在即
为更好让幼儿适应返园生活
家长要帮助孩子调整家庭生活节奏
参照幼儿园的作息时间
模拟在园生活场景
安排孩子起床、运动
就餐、玩耍和睡眠的时间
保持规律的作息
孩子既可以得到适当的放松
又不会变得懒散倦怠
返园时收心也会更容易
规律作息要保持
强制入睡不可取，循序渐进是良方
在决定调整作息的当天，联合全家人，将入睡时间提前半小时，适应2天后，再提前半小时，直至调整到节前入睡时间为止。早上的起床时间同理。
特别提醒：作息时间的调整，全家集体参与，效果更好；而具体提前多长时间，以自己孩子的具体情况为准，自行调节。
增加活动量，尽量消耗多余精力
带孩子多进行户外运动，最好有一定运动强度，如爬山、骑自行车、踢球、跑步等等。
春节期间
多数家庭走亲访友
还会安排游玩计划
孩子很容易出现三餐不定的情况
学龄前幼儿正处于生长发育的旺盛时期
每天必须从均衡合理的膳食中获得充足营养
以满足其生长发育和生活活动的需要
饮食习惯要规律
控制零食供给，提高正餐地位
零食供给要限时限量：每天跟孩子约定，在两餐之间，比如上午的9点~10点，下午的3点~4点，可以少量吃零食，一是解馋，二是作为加餐提供能量；
零食要有选择：推荐酸奶、奶酪等奶制品、新鲜的蔬菜水果、自制的糕点或少糖、少油、少盐的糕点、饼干等；
清淡饮食，多种食材科学搭配
吃了整整一个假期的大鱼大肉，该来点蔬菜、粗粮等清清肠胃了。每日的饮食可以以蔬菜、水果为主，搭配米饭、馒头、粥等不同种类的主食，可以准备少量的肉。
不强迫进食，想吃多少吃多少
饮食搭配好了，做得也色香味俱全，可孩子就是不吃怎么办呢？方法很简单，不强迫进食，想吃多少吃多少。孩子天生是知道饥饱的，他不想吃，只能说明他还不饿。在下顿饭之前，不再提供任何食物，就连健康零食也不要。等孩子真饿了，挑食、偏食的毛病就都没有了。
孩子放假在家
正是培养生活自理能力的绝佳机会
家长们要合理规划家庭活动
做好亲子陪伴
引导孩子共同参与家务劳动
自理能力要锻炼
请告诉孩子起床之后，要自己叠被子、穿衣服，自己的绘本玩具要自己收拾，做一些力所能及的家务小事，这些事情看似简单，却能适时地锻炼孩子的独立性，让他学会分担责任。
面对孩子可能出现的“返园综合症”
家长需要及时关注、了解孩子
以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语
正面引导孩子收心
让孩子从心理上对新学期充满期待和信心
心理暗示要做好
我们可以鼓励孩子提前联系小伙伴，互相分享假期里的见闻和“新鲜事”，还可以跟孩子多谈谈幼儿园的生活，帮助TA回忆开心的事情，比如，要好的小伙伴、非常喜欢的老师等，强化其在幼儿园里曾经有过的、正面的积极的情绪体验，唤起孩子在园美好回忆。
孩子在长假里或出游、或探亲
行程自由又快乐
难免会对接下来的返园产生抵触情绪
假期结尾巧安排
在假期结束前两天，家长可以为孩子提供相对安静的“收心”环境，比如逛图书馆、书店、博物馆等，一起画画、做手工、亲子阅读等，一来可以保证孩子的体力，二来可以安抚孩子浮躁的心情，为假期后的重新返园做准备。
开
学
寄
语
祝大朋友们
宏图大展，龙腾四海
龙腾虎跃，生龙活虎
龙凤呈祥，健康幸福
祝小朋友们
健康快乐，乖巧懂事
诚实善良，天真无邪
聪明伶俐，无忧无虑
END
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