8道经典素食家常菜,无敌好吃,操作简单,营养丰富

美食   2024-12-04 07:03   广西  

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 焖香菇 


-材 料-


香菇、芹菜、花椒

牛肝菌油、松茸一品鲜

松茸调味料、花生酱


-做 法-


1. 香菇洗净去根部切小块,芹菜切碎丁

2. 平底锅烧热,下花椒,香菇进锅里干煎,此时火不要太大,通过干煎的方法将香菇里的水分煎出来,这样吃的时候,香菇会更有嚼劲。

3. 两面煎香后加少许松茸一品鲜,翻炒均匀后加水小火焖煮

4. 加入少许松茸调味料和花生酱调味拌匀,炖30分钟左右,大火收汁

5. 起锅前撒入芹菜碎和牛肝菌油提香即可装盘



 手撕杏鲍菇 

-材 料-

杏鲍菇、豆皮
黄豆酱、甜面酱
植物油、白芝麻


-做 法-


1. 杏鲍菇洗净,撕成细条

2. 热锅起油,下入杏鲍菇

3. 炒制杏鲍菇变软出锅

4. 再次热锅起油,下入黄豆酱、甜面酱炒香

5. 放入杏鲍菇,炒匀

6. 最后放入豆皮,干炒一会儿出锅,撒上白芝麻即可



 什蔬面筋煲 


-材 料-


莲藕、油面筋

番茄、毛豆

平菇、水淀粉

油、盐、生抽


-做 法-


1. 莲藕去皮刨成泥,挤出水分,油面筋挖一个洞,藕泥贴着壁塞入油面筋里;

2. 面筋放入蒸笼,蒸软关火;

3. 热锅起油,下入番茄块、平菇翻炒;

4. 放入毛豆、加生抽、盐调味,倒入适量水;

5. 煮开下油面筋,盖上锅盖多焖一会儿;

6. 待油面筋吸足汤汁后,倒入水淀粉翻匀勾芡。


 萝卜炒海带 


-材 料-

白萝卜、海带结、榨菜

植物油、松茸一品鲜

松茸鲜调味料


-做 法-


1. 海带结解开,切成小块(也可以直接用海带),白萝卜洗净去皮切成薄片;

2. 热锅起油,放入海带煸炒一会;

3. 再倒入白萝卜片,继续翻炒;

4. 炒至断生后,加入榨菜,翻炒均匀;

5.倒入适量松茸一品鲜,加入少量清水;

6. 盖上盖子焖几分钟入入味;

7. 起锅前撒入适量松茸鲜调味料,翻匀即可。



 腐竹焖番茄 

-材 料-

腐竹、番茄、青椒
油、盐、生抽


-做 法-


1. 西红柿洗净去蒂,切小块;青椒斜着切圈;

2. 锅内倒入适量油,烧制五六成热下入腐竹,炸制表面起泡,捞出放入水中浸泡;

3. 热锅起油,下姜末煸香再放入西红柿,待西红柿炒出汁水,下入腐竹;

4. 加适量盐、生抽调味;

5. 盖上锅盖焖一会儿;

6. 焖至汤汁快收干放入青椒,翻炒一会儿出锅。



 腐竹炒胡萝卜 


-材 料-


胡萝卜、腐竹

油、盐、生抽

熟芝麻

-做 法-


1. 腐竹提前一晚泡发,胡萝卜洗净去皮切成滚刀状;

2. 热锅起油,下入胡萝卜;

3. 胡萝卜炒制表面微焦;

4. 下入腐竹,淋上生抽;

5. 撒上熟芝麻,翻炒均匀,盖上锅盖焖一会儿,炒熟出锅。



 山药炖黄豆 


-材料-


山药、黄豆、桂皮

香叶、八角

冰糖、生抽、老抽


-做 法-


1. 山药去皮,切成块;

2. 热锅起油,下入桂皮、八角、香叶;

3. 黄豆提前泡发,放入锅内;

4. 滴入适量生抽、老抽爆香,倒水、放入冰糖、腰果酱,盖上锅盖,大火煮10~15分钟、下入山药,继续炖;

5. 炖制黄豆、山药软糯,大火收汁关火。



 莲藕花生汤 

-材 料-

莲藕,花生米,花生酱,盐

-做 法-


1. 莲藕切块,放清水里浸泡片刻,去除多余的淀粉;

2. 花生米、花生酱以及莲藕倒入砂锅中炖煮;

3. 放入适量的盐;

4. 莲藕软烂之后,就可以加盐起锅了。

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