随着信息技术的突飞猛进和人民生活水平的不断提高,教育需求正逐步向个性化、多元化转变,人们不再仅仅满足于孩子的基本生存技能培养,而是更加关注他们未来获取幸福的能力。正如苏格拉底所说：“教育的真谛，不是灌输，而是点燃火焰。” 在教育之路上，保持一颗阳光心态显得尤为重要。
1月7日，学校教师能力提升研修班有幸邀请到北京师范大学教育学部教育心理与学校咨询研究所的王乃弋副教授，为我们带来一场题为“拥抱阳光心态，赋能教育人生”的心理专题讲座。王教授以独特的情绪温度计作为开场，带领我们走进一场关于自我认知与心灵成长的旅程。
2025年——01期
洞悉现状 直面挑战
讲座伊始，王教授通过生动的讲解与详实的数据模型，深入剖析了当前小学教师面临的心理健康现状及其背后的压力源。针对社会现状对教师们面临的新挑战进行了细致解读，从工作负担、角色定位到个人成长等多个维度，帮助老师们清晰认识到自身所处的心理环境。
重塑工作 变被动为主动
王教授引入了“工作重塑”的概念，鼓励老师们从“要我做”转变为“我要做”，通过自下而上的方式重新设计工作，提升教学效能感和工作意义感。讲座中，王教授详细阐述了任务重塑、技能重塑、关系重塑、认知重塑和角色重塑五大策略，并结合生动案例，让在场的每一位老师都深受启发。
为了让老师们更好地掌握工作重塑的方法，王教授还分享了“紧急-重要四象限”任务管理法，以及一套实用的六步法，引导老师们在现场参加互动，合理规划工作任务，提升工作效率。韩静主任积极与教授进行案例互动，吴垚和王磊老师分别就语文学科和体育学科的课堂教学，分享了他们运用工作重塑法的实践心得，进一步激发了大家的思考与共鸣。
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自我同情 为教育赋能
王教授引领老师们探索了“自我同情”的力量，从自我友善、共同人生、正念觉察三个方面，教会大家如何关注自身情绪状态，更好地理解和接纳自己的情绪。
老师们在一场“正念觉察”练习中结束了这次心灵之旅。此次讲座不仅是一次心灵的洗礼，更是对每位教师职业成长的一次深刻启迪。相信通过王教授的精彩分享，老师们将更加自信地面对工作中的挑战，用更加饱满的热情和更加阳光的心态，继续在教育这片热土上耕耘、收获。让我们携手并进，共创更加美好的教育未来！
教师感悟
讲座结束后，老师们纷纷发表了自己的感受：
青年语文教师：林心玉
王乃弋教授的讲座“拥抱阳光心态 赋能教育人生”让我深受启发。作为小学教师，面对日常教育教学任务和学生的各种挑战，我们常常忽视了自身的心理健康。王教授通过生动的案例，让我们认识到保持积极心态的重要性，并提供了实用的心理健康策略，比如认知重塑策略、任务重塑我、角色重塑策略等，这些方法策略不仅有助于我们自我调适，更能让我们以更加饱满的热情和耐心投入到教育工作中，为学生的成长赋能。讲座让我意识到，关注自身心理健康，也是成为一名优秀教师不可或缺的一部分，非常感谢学校为我们安排的这次讲座。
青年语文教师：杨薪蒙
通过培训，我深刻体会到积极心态对于教育工作者的重要性。本次培训从心理自测入手，帮助我们了解自己的心理状态，尤其是小学教师在工作中面临的心理挑战。通过测评，我意识到自己在工作中确实存在一定的心理压力，这让我对自己的职业状态有了更加清晰的。这次培训不仅是一次心理的自我探索，更是一场教育理念的升华。通过调整心态、优化工作方式，我相信可以更好地应对职业压力，同时也能够思考学生学习中可以怎样调整，让学生带着正能量学习收获。未来，我将努力践行这次培训中的收获，让教育事业成为我真正热爱的生活方式。
青年科学教师：康凯
在日常的教育教学工作中，我们面临着巨大的压力。一方面，我们需要在课堂上提高教学效率，确保学生在有限的时间内掌握知识；另一方面，我们要关注学生的个性化发展，提高教育质量。面对这些压力，专家给我们提出来了“工作重塑”，这是一种有效的应对策略。具体来说，第一调整教学策略，提高课堂效率。第二加强团队合作，与同事分享经验和资源。第三建立良好的师生关系，关注学生的需求。第四注重自身成长，不断提高教育教学能力。在应对压力的过程中，我们也需要“自我同情”。这意味着我们要学会关心自己，理解和接纳自己的不完美。总之，我时刻要关注自身心理健康、应对压力调整好自己，只有这样，才能在教育教学工作中保持良好的心态，为学生的成长助力。
撰稿人：教师 彭欣然
图 片：信息办
初 审：主任 李斯雯
审 核：主任 李斯雯
终 审：副校长 张宇
制 作：信息办 辛维民
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