David老师的这个课程适合阿汤入门学生，和期待初级序列的稳定，突破和精进练习者，同样也适合教授阿斯汤加瑜伽的老师系统学习阿斯汤加瑜伽的理论和实操。
David老师的另外一个主题为阿斯汤加瑜伽中级序列（2序列）的课程适合希望体位精进和突破的成熟练习者（不一定已经开启2序列），此工作坊的报名连接和介绍请点这里。
关键词
名师
阿斯汤加瑜伽老掌门帕塔比乔伊斯亲自认证教学资格
近40年个人习练经验+30年教学经验
教学风格独特，最擅长丰富的教学工具
早期大师级别前辈:
David Garrigues
路路编辑特别点评：国内的阿汤练习者都非常熟悉John Scott老师，这是因为John老师在华开展教学活动比较早，并且多年依托前梵音的资源在国内深耕细作，十几年下来培养了很多优秀的阿汤老师和阿汤练习者，在国内阿汤圈有很高的辨识度。David Garrigues老师其实是和John Scott同一时期跟随老掌门帕塔比乔伊斯练习并几乎同一时期得到授权，而且教学的履历和美誉度也没有差别。 在国外David老师的知名度和培养的学生并不亚于John Scott老师。 如果说是"平替"不太合适，因为虽然David老师的江湖地位和教学水平可以用"#对应于John Scott老师"来形容，然而前辈阿汤老师的教学风格都各有千秋，教学方法迥异 （David老师的教学风格下文有介绍）；哪个老师适合哪个学生，这就需要看学生和老师之间的缘分了。但是因为国内的阿汤群体对阿斯汤加瑜伽江湖的往事不是特别熟悉，经过多年的过度宣传之后难免有一些错误的认知；要按照John Scott老师的宣传的"宗师""殿堂级"，那么David老师也应该是前辈阿汤宗师，也可入殿堂。（其实真相是他们都不是什么"宗师"，都不是"殿堂级"， 但是他们都是阿斯汤加瑜伽发展中期加入江湖的前辈和老掌门亲传的优秀阿汤老师。而且随着年龄因素，以后可以得到他们指导的机会会变得更少）。
教培资格证
200小时阿斯汤伽教培
双证书*
David Garrigues认证阿汤教学资格证书
全美瑜伽联盟RYT200小时瑜伽教师资格证书
（*适用于完成全部规定学习模块的学生）
绝美静谧学习超高气场
太湖湖景山景绝美寺庙
避开十一旅游人群静心学习
湖光山色梵国乐土超高气场
寺庙享用健康的素食
(10月线下第一模块培训地点：苏州西山石公寺）
学习模式=线下+线上，高效省钱
200小时培训时间分成：
线下模块：老师亲自指导练习和教学实操
自己在家学习线上模块：老师远程指导练习+非实操教学部分
线上线下模块都由老师亲自授课 （线上模块采用Zoom线上会议授课方式）
培训导师介绍
David Garrigues
大卫.格里格斯 David Garrigues是全球为数不多的阿斯汤加瑜伽终身认证老师，而且是阿斯汤加瑜伽祖师爷老Guruji在世的时候亲自授权终身认证老师资格的阿斯汤加瑜伽江湖前辈。如果大家对这个江湖地位不怎么理解的话，可以简单地说David老师在资历和教学水平方面对应于国内学生熟悉的另一个江湖前辈老师John Scott。
大卫老师是1993年去印度Mysore跟随上师老Guruji帕塔比乔伊学习阿斯汤加瑜伽的；在接下来的16年，他每年都返回印度Mysore在上师脚下练习受教；并于1996年被Guruji亲自授予阿斯汤加教学资格，并于日后得到终身认证；终身授权资格是阿斯汤加瑜伽教师的巅峰资格，其中由老掌门帕塔比乔伊斯亲授的原KPJAY证书资格的老师人数更是非常之少。
David老师是在90年代在 Mysore 跟老掌门学习的日子里得到的阿斯汤加瑜伽老掌门帕它比乔伊斯的终身授权，后来开始在在美国教授阿斯汤加瑜伽，2002年老掌门帕塔比乔伊斯还曾经在大卫老师美国的阿汤馆中进行过短期教学。
大卫老师在长期的教学中形成了他的非常独特的风格；虽然他有着异常丰富的教学手段，但他的教学追求的是阿斯汤加瑜伽体位和串联的最高的标准；他在欧美有很多学生，包括练习3/4序列的学生。
视频回顾：David老师中国工作坊
教学特色
大卫老师在长期的教学中形成了他的非常独特的风格；虽然他有着异常丰富的教学手段，但他的教学追求的是阿斯汤加瑜伽体位和串联的最高的标准；他在欧美的很多练习3/4序列的学生，包括这次来华在三个工作坊做助教的一位他的资深法国学生，都有着强大和优雅的自我练习。
正是因为练习所要达到的标准如此苛刻，大卫格里戈斯（David Garrigues）老师才会经常说：“practice practice pratice, all is coming"这个金句，你并没有听懂。 练习练习练习，一切随之而至..... 老师说：“这只是一个通用的励志金句，鼓励我们坚持练习，每天回到垫子上”，然而它“不是说你每天重复练习一个错的动作，最终某一天这个动作自然就会被做对！”，老师模仿着一个骨盆后倾脊柱屈曲拼命地去绑手的马里其练习者说。
从这里引出了老师最经常重复的练习原则：你只重复那些你要让它们变强的....而这些往往都是最基础的；比如肢体有力并无限延伸的根基，以samasthiti为模板的中正骨盆，中立脊柱和头的位置，基础的肢体和核心力量.. 大卫老师根据他对无数学生练习的观察和他自己的教学经验告诉我们：大家都以为直奔那些最花哨的绑手，倒立，后弯，抓脚...是最快的练习方法，然而从你要加强的基础开始，其实才是最快的，而且更加安全的练习策略。
如果阿斯汤加瑜伽是一个海洋，各种体位，vinyasa, 序列...就像无数五颜六色和各型各样的大鱼小鱼吸引着练习者；David老师的教学就像授人以“渔”（练习方法），他的教学遵循的是哈他瑜伽练习的底层逻辑和能量逻辑，基础模块化练习在熟练之后可以从一个体位快速部署到另外一个体位；特别适合于平常在家练习没有老师调整的“自我调整”练习；在大卫老师美国费城的家里的后院，他搭建了一个“瑜伽之庙”，这里就像他的一个瑜伽实验室，一个“瑜伽厨房”；在这里他数十年“研发”出了无数的可以帮助学生的练习方法，从拜日式的串联，到穿越，到后弯自己抓脚，甚至到3/4序列的体位，他都有可以帮助学生自己练习的独特方法；这些“渔” - 自我辅助的练习方法，使大卫格里戈斯（David Garrigues）老师在阿斯汤加瑜伽教学中的风格独一无二。
大卫老师教学的精彩瞬间。
双 证 书
一
RYT200
北美瑜伽联盟国际通用200小时瑜伽教师证书
二
DAVID GARRIGUES授权200小时阿斯汤伽教师证书
合格毕业后你的名字会列于老师的网站
davidgarrigues.com
培训内容
这次培训适合对阿斯汤加感兴趣，并且想深入学习阿斯汤加的习练者，包括初次接触阿斯汤加瑜伽的初学者和瑜伽爱好者。
David十分擅长针对练习中难于理解、难以言传的内容进行讲解。
在这次200小时的TTC培训中，David将会开展诊所式课堂，深入剖析瑜伽练习的方方面面，包括瑜伽哲学，体位顺位的知识，帮助学员对如何更有效、更深入、更享受地练习产生更深层次的认知。授课模块包括但不限于：
领课 & Mysore
领课课有助于学习每个体式的正确梵文名称，牢记串联体式的正确计数方式。
在Mysore练习中，瑜伽练习者可以根据自己的能力与节奏练习，并根据个人的实际情况调整练习的进展。
体位法
( 体式动作 & 体式变体)
David进入体式的方式将重新定义普遍对于练习的认知，深度剖析体式的细节。学员也会接触到适合不同水平练习者的变体体式，这些知识将帮助学员自我提升到更高级别的觉知，更深入地感知身体与意识的联系。
作为传统阿斯汤加学习中非常重要的组成部分，呼吸控制有助于提升生命力的流动，能让我们保持精力旺盛，清除体内的毒素，并且净化意识。控制呼吸的前提是先控制意识。
这是一门将体式练习与心智练习连接起来的课程。了解为什么我们会练习瑜伽，阿斯汤斯的真正含义对于一个人的灵性进化至关重要。
你将师从全球知名的老师，他以清晰有效的教学方式闻名于世。同时，你也将有机会在小组学习中进行实践，这样你会获得未来教学所需要的自信
培训日期安排
第一模块：(2024年) 石公寺(苏州) （50小时）
10月1日 -10月7日
第二模块：(2024年) 圆通古寺(嘉兴) （50小时）
10月9日 - 10月15日
第三模块（2024年) 线上授课 （50小时）
11月每周六 & 周日
第四模块 (2025年) 圆通古寺(嘉兴) （50小时）
2月20日 - 2月27日
具体日程安排
线下课部分：
8:00am-10:00am 领课/Mysore
10:15am-11:00am 调息收束法
14:00pm-16:00pm 体位法详解
16:15pm-17:00pm 瑜伽哲学
18:30pm-20:00pm 小组学习
6:30am-8:30am 领课/Mysore
8:45am-9:30am 调息收束法
9:30am-10:30am 瑜伽哲学
* 具体课程时间会根据参与学生的水平适当调整
培训地点
苏州石公寺
嘉兴圆通古寺
授课语言
英文教学
中文翻译
学费
200小时全程报名证书培训报名
RMB 23800
* 前10名报名 RMB 19800 *
* 前20名报名 RMB 20800 *
* 前30名报名 RMB 21800 *
包含200小时学费，证书费
单周线下课程
（适用于一，二，四任一模块单独报名）
RMB 6980
* 早鸟价 RMB5980 *
包含50小时学费，工作坊证书费
双周100小时证书线下课程
（适用于一和二模块完整报名）
RMB 13000
* 早鸟价 RMB11000 *
包含100小时学费，David Garrigues阿汤100小时教培证书费
早鸟价2024年8月15日截至
额外食宿费用
苏州石公寺
双人间/三人间 食宿180（含50元门票）/每天
圆通古寺
单人间每日食宿230，双人间食宿120 /每天
*报名预付5000定金，其余开课前付清
*一旦支付费用，不予退款，可自行转让
住宿条件
石公寺标准双人间
圆通古寺标准双人间
报名方式
报名以付款为准，支持微信支付、支付宝、以及银行转账等多种形式。
付款时，请标注参加的报名人员，课程名称。付款成功后，请及时与客服联系，并提供你的联系电话和微信账号。
咨询报名联系方式
AMY
