本周食谱
2024年11月11日—2024年11月15日
MONDAY
星期一食谱
早
点
牛奶+泡芙/蛋挞
午
餐
白米饭（乔府大院长香米）+莴笋萝卜炒肉丝（莴笋、胡萝卜、瘦肉）+猪筋豆干卤蛋（猪筋、豆干、鹌鹑蛋）+海蚌鱼丸汤（筒骨高汤、海蚌、鱼丸、冬瓜）
午
点
火腿面包/酥皮可颂+哈密瓜/文旦柚
TUESDAY
星期二食谱
早
点
黄豆浆+墨西哥面包/蛋挞
午
餐
红菇肉羹米粉汤（筒骨高汤、湖头米粉、红菇、瘦肉、虾皮、胡萝卜、生菜）+叉烧包+综合果蔬脆
午
点
虾皮紫菜肉燕汤（筒骨高汤、虾皮、紫菜、肉燕）+圣女果/橙
WEDNESDAY
星期三食谱
早
点
五谷杂粮浆+QQ糕/曲奇饼干
午
餐
排骨板粟粥（乔府大院珍珠米、排骨、板粟、干贝、香菇、芥菜、玉米）+紫薯包
午
点
奶香玉米棒+红富士苹果/水晶梨
THURSDAY
星期四食谱
早
点
长富牛奶+七彩墨西哥/蜂蜜蛋糕
午
餐
牛肉土豆盖饭（乔府大院长香米、牛肉、土豆、胡萝卜、青椒）+翡翠三鲜汤（马鲛羹、奶豆腐、平菇、黄瓜）
午
点
白吐司/椰子蛋糕+火龙果/砂糖桔
FRIDAY
星期五食谱
早
点
黄豆浆+巧克力餐包/核桃包
午
餐
虾仁鸡蛋面（筒骨高汤、生面、虾仁、鸡蛋、瘦肉、海蛎、小白菜、香菇、西红柿）+奶香馒头+坚果
午
点
金桔雪梨茶+芋茸包/笋包+香蕉/圣女果
上周回顾
October
星期一
October
星期二
October
星期三
October
星期四
November
星期五
[END]
美
食
分
享
原料：
长香米55g、牛肉18g、土豆10g、胡萝卜10g、青椒10g、洋葱5g、葱姜
做法：
1.土豆去皮、胡萝卜洗净切丁，青椒、洋葱冼净切丝，长香米冼净上锅蒸熟。
2.牛肉切丝，加入生抽、盐、胡椒粉、葱姜水、少许淀粉腌制。
3.锅中放入花生油，煸炒生姜出香味后，加入牛肉小炒至无血水，起锅。
4.热油加入土豆、胡萝卜翻炒，加适量水煮15分钟，改小火加入青椒、洋葱继续煮10分钟，加入盐、生抽调味，最后加入牛肉翻炒均匀即可出锅。
5.把炒好的牛肉配菜盖在饭上即可。
文字：傅宾宾
图片：梁秋云
一审：陈莹莹
二审：郭晓蓉
三审：傅清冰
