主题帖18期 | 保研反焦虑指南～
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2024-09-19 12:03
中国
从医行第七期 | 行稳致远
从医行第六期终篇｜目录合集
研究生推荐免试，简称“推免”，即常说的保研。该周期自每年的寒假准备延续到次年9月28日正式结束，个中酸甜苦辣，只有亲身经历才知晓。
推免期间的奋斗经历和心路历程塑造了真正的我们。于是，从医行同步收集了学长学姐这一路的所感所想，如下：
1. 保研人如何度过寒假？
2. 科研一直是弱项，大四下仍可以做哪些努力呢？
3. 如何准备口语？
4. 该如何练习文献翻译？
5. 作为边缘人，如何权衡保研和考研呢？
6. 作为边缘人，该如何复习呢？
7. 双非的保研路好走吗？
8. 线下参营的物品准备？
9. 面试前一晚你做了什么？
10. 是什么让你在面试时闪闪发光呢？
11. “夏0营”如何调节心态？
12. 面试失败后你怎么调整心态的?
13. 为什么最终选择这个专业？
14. 为什么最终选择这个学校？
15. 为什么最终选择这个导师？
16. 怎样打听课题组师兄师姐的情况、实验室氛围？
17. 保研过程中有哪些后悔瞬间？
18. 如何缓解保研焦虑？
…
共计24个主题。
亲爱的学弟学妹们，在未来你迷茫、痛苦、无措时，不妨看看本系列帖～也许可以帮助到那时的你。
今天带来的，是学长学姐们缓解保研焦虑的方法分享～
上一期主题帖:
主题帖17期 | 盘点保研人的后悔瞬间！
焦虑是一定有的，每个人都会焦虑，不要把焦虑看的太重要。准备好每一场面试才是最重要的。一定要相信自己，之前我因为本科院校等原因很不自信，跟别人交流总感觉低人一头，不过一路走来，更多的还是大家的鼓励，一定要相信自己可以去到最理想的学校，要敢于报名，敢于参加面试，敢于面对失败！一次失败没什么，我们要重新调整自己，后面的机会还有很多很多。一定会有书读的！一定有那个适合你的位子在等你，只是暂时没有遇到而已。找一个保研搭子，难受时就和她聊天，当有人和你一起分享焦虑并且开解你时，焦虑就会减轻。找学长学姐、同学或者熟悉的人倾诉，最重要的是知道同为保研人大家都会有焦虑；保研的过程中生活不止有保研，不管是实习还是做其他事都可以分散注意力。可以找家人、同学、朋友倾诉，也可以找一些也让自己开心的事做。但缓解焦虑最有效的方法，是行动起来。焦虑的主要原因就是想太多做太少，所以积极地去准备，尽人事，听天命，自然心态就会平复下来。行动！！！行动是最好缓解焦虑的！练口语！看文献！看专业知识！这些都干了吗？找朋友发疯，屏蔽社交媒体上的一些关键词，投入学习。焦虑是正常的，宽容自己，然后正确对待，你一定会有书读。做实事，做自己应该做但还没做的，做自己做了但不够好、准备不够充分的，把时间填满，不要空想，当你在努力做事的时候，至少焦虑的情绪会好一些。如果娱乐会缓解焦虑，不失为一个好的选择，但娱乐对于我来说会加重焦虑，焦虑大部分原因来自没有充分准备好，我认为只需要一直投入面试/专业准备，让自己知识储备更多，就不会那么焦虑了。找点实事做，比如提高英语，读导师文献等，一定会有学上的！不要和周围的人比较，每个人情况都不一样，只有最适合的，没有最好的。安心做自己的事，耐心等待属于自己的offer～焦虑的本质是因为没有行动，焦虑的时候就打开专业书看看吧。我是个没有足够安全感的人，在了解到自己保研边缘的处境后，我首先跟父母谈过，向父母说明了自己的排名和保研情况，不管是保研考研还是二战父母都表示很支持我，这是我一路走来最大的底气！对我来说，有了退路更能让我安心去肆无忌惮地闯。其次就是让自己多做少想，很多时候焦虑就是因为想的太多做的太少，让自己生活变得充实起来，不仅没有时间再去焦虑，也会让自己准备更充分更有底气。让自己忙起来就好啦~以及每天都做一些固定的事情，固定地背几道简答题、练几道口语题等等，有进步之后就没那么慌啦，加油加油！
3.回趟家（这是最最最治愈的！）
4.当然啦，还要化悲愤为力量，勇往直前，坦然面对！
游泳、美食、跟爸妈朋友吐槽；焦虑就去做事情，充实自己缓解焦虑；
