新体验、新发现……
静观呼吸、身体扫描、静观行走、山的冥想等环节中有放松，也有开心有趣，更有大开眼界。我印象最深的是老师讲的情绪管理，当我们面对不愉快的情绪，放下批判和抵抗，试着接纳，观察它的存在，自然而然地让它们流动，倾听情绪在告诉我们什么。
静压减压活动让我注意到自我价值，避免过度关注外界环境和他人评价，稳住心中的“大山”，找到自己的方向。
早教22A 刘含欣
通过这次静观活动，我学习到了很多东西：关于身体的、关于内心的、关于思想的。
活动中，我们做的最多的练习大概是静观呼吸，这个过程很舒服、很放松，能够让我的注意力集中在自己的呼吸上。对于不停运转的脑袋和身体来说，这是一个非常棒的放松方式。老师还告诉我们，科学研究证明静观练习可以慢慢改善大脑的功能，当我们有更多感觉与想法转向愉快、平静、喜悦，大脑也跟随着这种转变而转变。
这两天的学习有一个核心理念：自我照顾。自我照顾是非常重要的，我们在生活中常常会忽略自己的感受。自我照顾会是我一生的课题。
能参与这次活动，我感到很幸运。静观活动增加了我的心理资本，同时也让我发现了与众不同的世界。
电商22B 刘雪莲
通过本次活动，我得到了放松，很多练习让我受益匪浅。
静观呼吸：我在瑜伽垫上盘腿而坐，闭上眼睛，听老师的一步步引导，让自己静下来，将注意力放在自己身上，注意自己的呼吸，关注自己的需求与变化。
身体扫描：我可以有意识地指导身体如何舒张，让自己的身体得到放松，令我感觉很新奇。
静观行走：我第一次关注到自己走路时如何发力、如何落脚、姿态如何。
很多练习都是让我们慢慢地、静静地感受自己的身体。而这些让我领悟到这次活动的主题:修己安人，只有将自己照顾好，才能更好地与他人相处，更好地工作生活。
早教22A 林鑫
照顾自己，不仅要照顾自己的生理，也要照顾自己的心理。我们每天都在重复着起床、吃饭、走路、睡觉等，我们做这些事情的时候大多都是匆忙的，并没有静下心去体会我们此时的需求......通过学习静观行走、身体扫描、静观饮食等，我在活动中发现自己的偏好以及之前从没发现的特点，这种感觉很奇妙......
动漫22B 柳雅晨
这两天的静观活动使我学到了很多。我感受到了宁静与平和，我想象自己像山一样富饶而稳重，我学会接纳情绪，我祝福自己和他人......希望我们会更爱自己，拥抱自己，拥抱世界。
动漫22B 蒋灵琪
编辑：罗定洪
初审：孙老师
校审：汪老师
终审：曾老师
