2023年5月20-21日，我们迎来第16期职业素养提升训练营的静观减压体验工作坊。此次活动由职慧公益机构经验丰富的袁冬梅老师和赵淑琴老师共同带领，同学们全身心地投入，学习了如何培养清醒的觉知，认识自我，关爱自我，提升身心健康水平，改善人际关系。
2天的线下课程内容丰富，课程到底有什么内容呢？你学习过这样的课程吗？
上课可以坐着、躺着，选择你舒服的姿势即可……
放下手机，你要做的就是与自己在一起，照顾好自己……
观察自己的呼吸……
观察自己如何走路……
用五官仔细地感受一颗葡萄干……
想象自己是一座山……
同学们学习了静观减压的基本原理，系统学习并掌握一些简便易行的静观练习方法，并尝试将静观的方法运用于日常生活，回归自己的身心，关爱自我，改善情绪，培养专注力。这些都有助于同学们重新审视自己的生活，以更好的状态面对学习和生活，获得成长。
活动尾声，同学们分为两组对活动内容和收获进行总结，完成了精彩的海报。活动后，每位同学均写了活动心得，表示受益匪浅，获得很多新的体验和生活智慧，对自我成长有很大帮助。
后续推文带大家揭晓同学们的心得体会，了解具体的活动内容和体悟，来围观这神奇的两天吧！你还可以跟着同学的心得一起练习静观哦！
编辑：罗定洪
初审：孙老师
校审：汪老师
终审：曾老师
