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近期我们接到了来自长居瑞士的客户咨询马来西亚第二家园，经过面对面的长谈后，我们决定分享这篇关于瑞士/冰岛的文章，说说为什么长居瑞士的客户会选择办理马来西亚第二家园计划。
一想到瑞士，我们第一印象就是绿意葱葱的山脉、清澈纯净的河流、宁静的田园和村庄，当然还有美味巧克力，以及闻名遐迩的钟表和奶酪……在这一切美好之中，很难想象瑞士竟然还有合法化的辅助自杀设施和政策……瑞士，这个看似是世界上人们最向往的家园之一，背后却隐藏着如此沉重的社会问题。
前段时间，上海女孩沙白赴瑞士安乐死的事件，在网络上引起了广泛关注。很多人不理解，为何有人奋力求生，有人却一心求死。人们追逐光明，又常常将自己禁闭在幽暗之中，渴望被爱，却又自毁似的浪掷手中的爱。也许，不同的经历使得人们的认知各不相同，作出的选择也大为不同。
众所周知，瑞士和冰岛自杀率相对较高，这是多种因素综合作用的结果。尽管这两个国家一直在努力加强心理健康教育和干预措施来降低自杀率，但效果却不尽人意。
对于瑞士来说，一方面可能是因为对安乐死相对宽松的政策，这会在统计数据上拉高自杀率。尽管瑞士经济发达，但人们可能面临着较高的生活压力，这些精神健康问题没有得到足够的重视。其次，瑞士冬季日照时间短也是导致抑郁自杀的重要因素之一。
地球绕太阳公转，在冬季时，太阳直射点移动到南半球，对于地处北半球的瑞士来说，太阳高度角比较小。太阳高度角小意味着太阳光线与地面夹角小，相同的太阳辐射量要分散到更大的面积上，而且太阳在天空中的轨迹较低，使得瑞士白天能够接收到太阳光照的时间缩短。瑞士大部分地区位于北纬45 - 47度左右，本身纬度较高。较高的纬度使得在冬季太阳升起得晚，落下得早，这也导致了日照时间缩短。
瑞士日照时间短对当地居民生活有多方面的影响。如，情绪和心理、身体健康，以及日常生活和休闲方面。
冬季日照短可能导致居民出现季节性情感障碍（SAD）。很多人会感到情绪低落、焦虑、烦躁，缺乏活力。尤其是长期处于这种环境下，会使居民精神上产生压力，容易引发或加重抑郁情绪。由于缺乏阳光带来的愉悦感，社交活动欲望可能降低，人们之间的互动和交流减少，对人际关系也会产生一定的消极作用。
人体合成维生素D主要依靠皮肤接受紫外线照射。日照时间短使得居民体内维生素D合成不足，会影响钙的吸收，长期可能导致骨质疏松等骨骼健康问题。日照不足还会影响人体的生物钟。打乱人体正常的睡眠 - 觉醒周期，可能出现失眠、易疲劳等睡眠问题，进而影响整个身体机能的正常运转。
居民户外活动时间大幅减少，室内活动增多。像徒步、野餐等在阳光明媚时受欢迎的户外活动会受到限制。滑雪等冬季运动虽然可以进行，但如果连续的阴天和短日照，也会影响人们参与的热情。人们在室内度过更多时间，对能源消耗产生影响，比如需要更多的照明设备，家庭取暖的时间也会延长，从而导致能源需求增加。
综上原因，瑞士近20年来的自杀率情况，我们通过网络收集的如下数据供大家参考：
2000年自杀率为20.2/10万，每10万人中，约20人选择轻生。2002年达到20.9/10万的相对高峰。2008年和2009年受全球经济危机影响，自杀率分别为18.8/10万和16.0/10万。这期间整体呈波动下降趋势，从2000年的20.2/10万降至2010年的14.5/10万。
2010年至2014年期间，自杀率在14.5/10万至15.1/10万之间波动。2015年自杀率为15.0/10万 ，之后开始缓慢下降。2018年和2019年自杀率均为14.5/10万。
从性别来看，各年份中男性自杀率均高于女性。如2019年男性自杀率为20.2/10万，女性为9.0/10万 。
而冰岛地处偏远，气候条件比较恶劣，极昼和极夜现象可能会对人的心理和生物钟产生影响，从而引发情绪障碍等心理问题。同时，冰岛人口较少，社会结构相对紧密，一些个人问题可能更容易被凸显出来，并且心理医疗资源在偏远地区可能相对不那么充足。
冰岛的自杀率在这20年间呈现一定波动，整体波动范围大致在10/10万至15/10万之间。具体数据如下：
2000年自杀率为13.10/10万，2008年至2009年期间自杀率相对较高，分别为14.80/10万和14.30/10万。2015年自杀率为14.30/10万，之后有所下降，2018年降至10.80/10万，2019年又回升至11.90/10万。
在各年份中，冰岛的男性自杀率均高于女性。如2015年男性自杀率为22.50/10万，2018年为17.80/10万 ，2019年为19.80/10万。女性自杀率相对较低，2015年为5.90/10万，2018年为3.80/10万，2019年为3.90/10万。
根据一项针对2002年至2014年冰岛自杀率的研究显示，在2008年全球经济危机前后，冰岛整体自杀率在经济崩溃前为每10万人13.3例，崩溃后为每10万人15例，未出现明显的总体上升趋势。可见，经济原因导致自杀的概率不大，更多的是心理抑郁的原因。
治疗抑郁的方法，除了药物治疗之外，环境因素和光照对抑郁症治疗有一定影响。
良好的环境能起到积极作用。安静、舒适、支持性的生活环境可以缓解患者的压力，像家人的关怀营造出的温暖氛围，或者在自然宁静的疗养场所，都有助于患者放松心情，减轻负面情绪。
光照也比较重要。适当光照可以调节人体生物钟，影响神经递质分泌，比如增加血清素的产生，血清素能改善情绪。在一些高纬度地区，冬季光照时间短，患季节性情感障碍（抑郁症的一种）的风险会增加，通过光疗箱等设备增加光照时间对改善症状有帮助。
马来西亚的环境在某些方面对抑郁症治疗是很有帮助的。
马来西亚位于赤道附近，属于热带地区。太阳高度角大，在一年中的大部分时间里，太阳几乎直射该区域，使得阳光能够更直接地照射到地面，接收到的太阳辐射量多，从而阳光充足。
因为是热带雨林气候，马来西亚全年高温多雨。降雨主要集中在午后的对流雨，其余时间天空相对晴朗，充足的日照时间能够保证太阳光线的大量投射。这种气候特点使得马来西亚有较多的时间可以被阳光照射。
马来西亚的阳光充足与居民幸福指数其实也有一定的关系。充足的阳光可以给居民带来积极的情绪体验。在阳光明媚的天气里，人体可以合成更多的维生素D，这有助于钙的吸收，进而促进骨骼健康，并且在生理上可以增强人体的免疫力。从心理角度讲，充足的阳光能够刺激大脑分泌血清素，这种神经递质可以改善情绪，减轻焦虑和抑郁情绪，让人感觉更加愉悦和放松，这有利于提升居民的幸福感。
另外，阳光充足也为居民的户外活动提供了良好的条件。在马来西亚可以更多地享受沙滩漫步、海上运动、户外野餐等活动。这些丰富的户外活动可以加强家庭、朋友之间的关系，增强社会凝聚力，也有助于提升居民的幸福指数。
除了阳光充足这一因素外，马来西亚的经济状况、社会安全、文化娱乐、政治环境等也是居民幸福指数综合考量的结果。
马来西亚是东南亚相对富裕的国家，作为石油生产国，油价相对较低，这使得居民使用私家车的成本不高，很多家庭更愿意选择自驾出行。
据国际货币基金组织（IMF）2024年11月发布的报告，马来西亚2024年人均GDP预计为13,310美元。政府实施了一系列政策推动经济增长和可持续发展，如第12个马来西亚计划等，同时积极推进数字转型和创新。
在生活成本方面，相较于一些欧美发达国家，马来西亚的生活成本较低。包括住房、饮食等日常开销比较合理，这样能使患者在经济上不会有太大的压力，能更安心地疗养。
马来西亚的治安状况总体良好，犯罪率相对较低，无台风和地震等自然灾害。马来西亚位于环太平洋地震带之外，距离环太平洋火山带较远，地震风险相对较低；同时，由于其国土位于低纬度地区，地转偏向力弱，气旋难以形成，自然台风也很少。
作为一个多元文化的国家，马来西亚的文化氛围比较包容，有马来人、华裔、印度裔，不同民族的文化在这里相互交融，形成了独特的文化氛围，每年的节假日、娱乐活动较多，美食也极其丰富有特色。比如马来人喜爱的椰浆饭、沙嗲；华人喜爱的肉骨茶、炒粿条；印度裔喜爱的印度煎饼、扁担饭等……不同民族文化的美食相互交融，产生了独特的娘惹美食，如娘惹糕、叻沙面等。
如果抑郁症患者能够融入当地的社区或者社交圈子，比如参加一些当地的文化活动，品尝当地的美食，这对病情恢复也有好处。
最后这几段话，想赠与那些深处幽暗的朋友们：
亲爱的朋友，人生恰似一场充满未知与转折的漫长旅程，每一个抉择的路口，都藏着改变命运的力量。你或许正身处黑暗，但请相信，这只是暂时的迷雾。
你拥有选择挣脱抑郁枷锁的能力，这选择至关重要。当你迈出那一步去接触世界，你会发现清晨的第一缕光温柔地穿过树叶缝隙，街边的花朵在微风中轻轻摇曳，每一处风景都在轻声诉说生活的美好。
这世界还有无数温暖的灵魂，准备着给你拥抱与关爱。生命仅此一次，无比珍贵，你的存在本就是独特而有价值的。不要放弃，勇敢地走向光明，未来有无限的可能在等你去开启，每一刻都值得你用心去珍惜、去热爱。
MAKE MALAYSIA YOUR SECOND HOME
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