“一场秋雨一场寒。”近日来，由于几场秋雨的光顾，安徽、北京等多地气温逐渐呈现了下降的趋势，许多朋友也在考虑要不要换上稍微厚的服饰。
自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。那么，时下正值进入秋季，我们要如何科学地冻一冻才健康呢?
“秋冻”是指在秋天气候变凉后不要过早、过多地增添衣服，是有一定科学道理的。
第一，通过适宜的凉爽刺激，有助于人体锻炼耐受寒冷的能力，为即将到来的寒冷冬季做好准备。
第二，从中医的角度来说，秋天之后阳气要逐渐进入收藏的状态，适当“秋冻”可以让毛孔处在不那么开泄的状态，能让人体阳气逐渐从开放状态进入一种收藏、蓄积的状态中。
第三，适当“秋冻”可以减少毛孔开放、热量流失，同时也预防穿得太多时毛孔受热开放、出汗多，降温时反而容易导致风邪、寒邪入侵。
但“秋冻”也要科学，“秋冻”不等于挨冻。
有一些人群不太适合“秋冻”：第一类是年龄小，体质弱，经常感冒生病的孩子;第二类是正在生病，或疾病初愈的孩子;第三类是有一些慢性疾病的孩子，比如过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃炎、经常腹痛的孩子。
“秋冻”也要选择合适的时间，初秋、仲秋气温不那么冷的时候可以适当秋冻，帮助人体提高对寒冷空气的适应能力。但一旦进入深秋，或者是冬天气温比较低的时候，不能“秋冻”。
此外，还要注意不是人体所有的部位都适合“秋冻”。有句俗话叫做“白露不露身，寒露不露脚”，比如人体的后头部、背部、腹部，还有双脚容易受凉，这些部位是寒气容易入侵的门户，即便适合“秋冻”时，也需要适当保暖。
总的来说，“秋冻”要因时制宜、因人而异，要根据人体部位不同而区别对待。
