肾结石到底是什么？
肾结石是石头吗？
不是。肾结石是人体里的矿物质形成的结晶。体内缺乏足够的尿液来稀释高浓度的矿物质（如钙、草酸盐、尿酸），肾结石就产生了
什么坏习惯养成结石
1、喝水太少
多喝水有利于多排尿，而饮水量减少，人体尿量也会下降。如果肾内出现结晶物质沉积，尿量减少时难以将其冲刷排出。随着沉积的量越来越多，可逐渐形成肾结石。久坐不动，憋尿更会加剧结石的形成
2、口味重、喜欢吃肉
高蛋白、高盐和高糖饮食可能会增加某些类型的肾结石的发生风险，尤其是高盐饮食，因为饮食中钠含量过多会增加肾脏内钙的含量，所以说平时不要吃太咸
3、吃糖过多
糖是我们人体不可缺少的一个元素，但是如果过量的吃糖，也会增加我们身体的负担。因为吃糖过多，会使我们尿液中的草酸浓度增高，久而久之，就形成了肾结石。所以爱吃糖的人，一定不要多吃，要适量的吃。
4、吃太多高盐食物
吃太多高盐食物，比如咸菜、咸肉、咸鱼等等或平时吃得太咸也容易形成结石。体内的高盐分从尿液中排出时，也会增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液与草酸结合形成结石。
5、吃太多高嘌岭食物
比如动物内脏、海鲜等，嘌呤的代谢产物是尿酸，它可促使尿中草酸盐沉淀，加速尿结石生成这类食物也要少吃
6、吃太多高草酸食物
草酸是最常见的肾结石“盟友”，它与钙结合会形成草酸钙结石。菠菜、豆类、葡萄、茶叶、桔子番茄、土豆、李子、竹笋等都是人们普遍爱吃的，但同时也是草酸含量较高的食物。
预防结石提早养成好习惯：多喝水，多运动，健康饮食
