大家有没有听过这样一个传言：经常感冒的人，其实是在锻炼免疫力，得大病的几率反而小；而那些很少感冒的“铁人”，一旦生病，可能就是大病一场？这个说法听起来是不是既神秘又让人心生忐忑？别担心，今天咱们就来好好扒一扒这个传言的真面目，看看它到底是科学真理还是无稽之谈。
一、经常感冒，真的能锻炼免疫力吗？
首先，咱们得明确一点：感冒，这东东可不是什么“免疫力锻炼器”。事实上，感冒主要是由病毒引起的，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等，这些病毒可不是你想象中的“健身教练”，它们只会让你的身体受尽折磨，而不会让你的免疫力变得更强壮。
你可能听说过一个学术假说——“卫生假说”。这个假说认为，如果儿童早期的生活环境太干净，缺乏与微生物的接触，可能会导致免疫系统调节缺陷，增加哮喘、过敏等慢性炎症的发病率。然而，这里说的微生物主要是细菌，而不是病毒！感冒病毒和细菌可是两码事，所以，别再把感冒当作是免疫力的“锻炼课”了。
二、经常感冒的人真的不容易得大病吗？
很遗憾，答案依然是：NO！经常感冒的人，并不见得能“躲开大病”。虽然病毒感染后，我们的免疫系统会产生抗体、免疫细胞等，来攻击和消灭病毒，形成一定的交叉免疫。但这并不意味着，经常感冒就能让你的免疫系统变得“百毒不侵”。
实际上，观察研究发现，儿童早期的病毒感染并不能达到这种保护效果。换句话说，“卫生假说”可能并不支持“经常感冒能锻炼免疫系统”的说法。而且，经常感冒的人，也可能是因为他们对感冒病毒缺乏足够的抵抗力。
三、为什么有人经常感冒，有人却很少感冒？
这个问题嘛，其实和我们的遗传基因、生活习惯以及环境因素都有关系。
遗传因素：某些基因决定了我们对感冒病毒是否易感，以及感染后的严重程度。比如，一个叫IFIH1的基因，如果发生突变导致功能丧失，就可能让儿童对呼吸道合胞病毒、鼻病毒等病毒极端易感。不过，这个基因变异非常罕见，大多数人还是不用担心这个问题的。
生活习惯：睡眠、压力状态、饮食、运动习惯等，都会影响我们对感冒病毒的易感性。比如，研究发现，睡眠时间少于7小时的人，比睡眠超过8小时的人，患感冒的可能性要高2.94倍！而定期进行中等强度运动的人，可能达到预防感冒的效果，能降低约27%的感冒风险，感冒病程也能缩短3.5天。看来，要想少感冒，还得养成良好的生活习惯啊！
环境因素：居住环境里的病原体也会影响我们感染的风险。比如，瑞典、美国、以色列等国家的科学家，就调查了210名8~82岁的健康双胞胎对流感疫苗的反应，结果发现，58%的人都会受到环境因素的影响。年纪越大，他们免疫系统之间的差异也就越明显。所以，保持居住环境的清洁和通风，也是预防感冒的一个重要手段哦！
四、很少感冒的人，一得就是大病？这是真的吗？
咳咳，终于到了这个问题的关键时刻了。其实啊，这个说法也是站不住脚的。德国的一项研究显示，每年平均感冒3次或以上的人，和5年内没有发生普通感冒的人相比，癌症风险并没有差异。
那么，为什么有人平时很少感冒，但突然就得了一场大病呢？这主要和他忽视轻微症状、不常去医院有关。经常感冒的人，对疾病症状会更敏感，也常去医院检查，更容易在早期发现疾病。而很多从不感冒的人，可能是完全无视了轻微的咳嗽、发热等症状，一旦症状达到无法忽视的程度，很可能就是严重疾病了。
所以啊，小伙伴们，不管你平时感冒多不多，都要记得关注自己的身体状况哦！不要忽视那些看似微不足道的轻微症状，说不定它们就是身体给你发出的“预警信号”呢！
五、结语：免疫力不是“锻炼”出来的，是“呵护”出来的！
说了这么多，其实想告诉大家的是：免疫力并不是靠“锻炼”感冒就能变强的。要想拥有一个健康的免疫系统，我们需要做的是：保持良好的生活习惯、注重环境卫生、定期进行体检和锻炼……这些看似简单却至关重要的措施，才是我们呵护免疫力的“法宝”。
最后还要提醒大家一句：别再把感冒当作是免疫力的“试金石”了。感冒本身可不是什么好事儿，它只会让你的身体受尽折磨。所以啊，咱们还是要尽可能地预防感冒、远离感冒！愿大家都能拥有一个健康、快乐的身体！
文章 | 未医科普
责编 | 朱 剑
审校 | 刘一闪
如需转载请联系我们授权
