● 中国传统文化之二十四节气 ●
今日寒露
九月节 露气寒冷 将凝结也
今日迎来寒露节气
这是今年第一个带“寒”字的节气
露珠冷寒而欲凝结
放出微微寒光
“寒露”之名由此得来
寒露是
农历二十四节气中的第十七个节气
属于秋季的第五个节气
《月令七十二候集解》说
“九月节，露气寒冷，将凝结也”
意思是气温比白露时更低
地面的露水更冷
快要凝结成霜了
深秋已至
林间叶色在绚烂过后将逐渐凋零
在这天高云淡之时
感受自然的变化
品味秋天的韵味
准备迎接即将到来的冬季
寒露习俗知多少？
寒露相关的诗词有什么？
快带孩子一起来看看吧↓↓↓
寒露·三候
HELLO AUTUMN
一候鸿雁来宾
等到寒露时
鸿雁南迁已近尾声
这些晚归的鸿雁姗姗来迟
不紧不慢
像三请而后至的客人
派头十足
二候雀入大水为蛤
深秋天寒
雀鸟都不见了
古人看到海边突然出现很多蛤蜊
蛤蜊贝壳的形状和条纹色彩与鸟雀差不多
令人眼花缭乱
便以为是雀鸟变成的
三候菊有黄华
寒露百花凋
但菊花偏偏在寒露时盛开
满城尽带黄金甲
写的便是
寒露时节的菊花之盛
寒露·习俗
HELLO AUTUMN
登 高
众所周知，重阳节登高的民俗由来已久。由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，慢慢的重阳节登高的民俗也成了寒露节气的习俗。
吃花糕
由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意 “步步高升”。
吃螃蟹
俗话说“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
赏 菊
寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见它的踪迹。
寒露·诗句
HELLO AUTUMN
池上
【唐】白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
水龙吟·露寒烟冷蒹葭老
【宋】苏轼
露寒烟冷蒹葭老，天外征鸿寥唳。银河秋晚，长门灯悄，一声初至。应念潇湘，岸遥人静，水多菰米。乍望极平田，徘徊欲下，依前被、风惊起。
须信衡阳万里，有谁家、锦书遥寄。万重云外，斜行横阵，才疏又缀。仙掌月明，石头城下，影摇寒水。念征衣未捣，佳人拂杵，有盈盈泪。
咏廿四气诗·寒露九月节
【唐】元稹
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
千家风扫叶，万里雁随阳。
化蛤悲群鸟，收田畏早霜。
因知松柏志，冬夏色苍苍。
月夜梧桐叶上见寒露
【唐】戴察
萧疏桐叶上，月白露初团。
滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。
气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
凝空流欲遍，润物净宜看。
莫厌窥临倦，将晞聚更难。
秋兴八首（其一）
【唐】杜甫
玉露凋伤枫树林，巫山巫峡气萧森。
江间波浪兼天涌，塞上风云接地阴。
丛菊两开他日泪，孤舟一系故园心。
寒衣处处催刀尺，白帝城高急暮砧。
晚次宿预馆
【唐】钱起
乡心不可问，秋气又相逢。
飘泊方千里，离悲复几重。
回云随去雁，寒露滴鸣蛩。
延颈遥天末，如闻故国钟。
注意事项
HELLO AUTUMN
注意保暖
随着气温逐渐降低，可以让孩子每天晚上用热水泡脚，促进足部的血管扩张和血流加快，改善足部皮肤和组织的营养供给，缓解疲劳。
进入寒露后，天气很凉，已经不适合“秋冻”了，平时也要注意保暖，适度为孩子添加衣服，预防感冒。
注意多喝水
随着寒露节气的到来，细心的老师和家长们可能会注意到孩子们的皮肤逐渐变得干燥起来。
喝水也有讲究，寒露之后最佳喝水良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。也就是说，白天可喝一些盐水，到了晚上，则可以多喝点蜜水，可以防止便秘，对孩子来说很适合！不过，晚上喝完蜂蜜水，一定要督促孩子们刷牙漱口，保护好牙齿，让甜蜜与健康同行。
注意食补
天气渐凉，孩子们的胃肠道比较脆弱，对于寒冷刺激会非常敏感，这个时候在饮食上也要多多注意。
应当适度调整孩子们的饮食习惯，降低对“重口味”食物的依赖，给孩子多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等，这些食物富含滋阴润燥、益胃生津的功效，有助于维护孩子们的消化系统健康。同时，应减少辛辣刺激、熏烤类食品的摄入。
注意运动
寒露之后，白昼缩短而夜晚延长，遵循早睡早起的规律有助于孩子们适应季节的转换。适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强孩子的免疫功能。在这个运动锻炼的好时机，家长应该带着孩子多做散步、长跑、爬山等有氧运动，养成良好的运动习惯。
然而，在开始阶段，运动的强度不宜过高，应循序渐进地增加运动量。过度的运动反而会导致孩子感到过度疲劳，不利于其身体健康。因此，家长在鼓励孩子锻炼时，也应注意运动的适度与平衡。
秋风起，夜渐长，
温差变化需留心，
@家长们，
适时为孩子添衣保暖哟～
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