秋冬，容易囤肉的季节，如果你不需要来年夏天发现自己长胖了10斤，那么一定要在秋冬保持自律，而不是放纵饮食、久坐不动。
立冬后，当身体出现这几个症状，意味着正在发胖，你要警惕了！
症状1、裤子变紧了，
身材是否发胖，从腰围就能最先反馈出来。将去年冬天的裤子拿出来穿，是紧了还是松了？如果你发现很多裤子裤头都变紧了，意味着肉肉已经悄悄堆积起来了，要引起注意了。
症状2、食欲变旺盛了
立冬过后，人体为了抵御寒冷，本能地渴望更多的能量摄入。这个时候，您可能会发现自己在餐间频繁地感到饥饿，对各种高热量、高脂肪的食物充满了难以抵挡的欲望。
比如，以前一顿饭吃一碗饭，现在吃一碗半了，吃完饭后，明明已经饱了，但是看到桌子上的零食，忍不住拿出一包薯片大快朵颐。
如果你发现食欲变得旺盛起来了，那么要警惕了！这可能是脂肪在悄悄堆积，如果你管理好饮食，发胖是显而易见的。
症状3、喝奶茶、吃宵夜的次数明显变多了
曾经可能只是偶尔在周末的晚上点一份宵夜解解馋，或是一周才喝一杯奶茶当作给自己的小奖励。
然而现在，几乎每天都忍不住在深夜点上一份油腻辛辣的宵夜，如烤串、炸鸡等，配上一杯香甜浓郁的奶茶。
这种饮食的变化，意味着你每天比平时多摄入了几百大卡的热量，如果你及时纠正，身材很快就会变胖。
症状4、变宅了，不怎么运动了
最近的你，是否少运动了？立冬前，如果你一周保持2-3次的锻炼频率，而随着天气的变冷，你开始变宅了，不怎么出去运动了，经常一坐就是一整天，这意味着活动代谢下降了，热量输出大不如前，脂肪也会趁机堆积起来。
症状5、喝水量变少了
水分参与着身体新陈代谢的诸多环节，喝水量不足会影响身体的代谢循环，甚至容易出现便秘问题，废物容易堆积起来。
很多人到了秋冬季节，喝水量会明显减少，又或者被其他热饮所替代，导致喝水量不知不觉减少了。这种症状也会引起注意了，喝水量的减少会影响身体的运转，热量也更容易堆积起来。
