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我们常说，当一个人积极向上，生活自会有光芒万丈。我们的孩子亦是如此，正向的教育和正向的引导会让孩子有属于自己的光芒，当我们自身情绪无法控制，那我们可以停下来稍作休息，先倾听。我们每个人都值得被正向对待。
谈｢心｣时刻》心理访谈节目由吴凯怡担任主持，每个工作日的下午17：30-18：00在FM89.0增城广播电视台综合广播播出。《谈｢心｣时刻》心理访谈节目五月份邀请增城区家庭教育促进会的心理咨询师何桥欢担任嘉宾，陪伴听众朋友一起去探讨如何正向教育，如何识别孩子的心理问题并以游戏的方式引导孩子去认识自我，在正确对待高考的同时也要做好心理调适，来到大学生涯也不容忽视心理所导致的一系列困惑。无论是家长还是孩子，我们需要允许自己有情绪，并且识别情绪，然后很好地去释放情绪。情绪是会传染，一旦有情绪没有得到很好地流动，也许会不经意间传递负面能量。愿我们每一个人都能被正向对待。
2024年5月10日，欢欢老师和大家探讨了什么是正向教育。没有一朵花一开始就是一朵花，所有的孩子都应该被正向期待，欢欢老师在节目中与大家分享了关于如何正向教育的话题：
（1）什么是正向教育？
（2）正向教育与传统教育有什么不同？
（3）正向教育是只是表扬不批评吗？
（4）家长如何养成正向教育？
生活中我们常常会被这些问题所困扰，欢欢老师在讲到什么是正向教育的时候使用了一个小故事的形式告诉大家：越是不要做的事情，却越是在不经意间把它给做了，所以就是当我们每天早上不停地重复着催促着孩子不要迟到却每天还是会迟到，孩子还是一样磨蹭。如果我们每天早上把催促的话改成支持，肯定，鼓励的话，那孩子从每天否认自己到改变成非常自信的一面，每天进步一点。
孩子和家长可能希望自己和自己的孩子是最优秀的那一个，但是很多家长还是停留在传统教育中，传统教育和正向教育的区别在于正向教育就是：善于发现孩子的优缺点，并且用肯定的语言来表达，让孩子知道在这件事情中取得了很大的进步，在处理问题的时候把暴力方式改成以方式方法代替，不仅孩子积极向上从而也改善了亲子关系。
我们一直强调正向教育，那正向教育就只是表扬不批评吗？不是的，欢欢老师告诉大家：经常听见家长说我们的孩子一批评就哭、闹，当得知方法才知晓，孩子也是委屈而难过，确实如此，好的方法会使原本复杂的事情变的事半功倍，那我们家长首先要允许我们的孩子犯错，不要一犯错就开始说教，我们更应该指出孩子犯错的这件事的过程，并给出相应的建议，多一些倾听孩子的想法，利用成长型思维批评，孩子才更愿意接受，夸奖是对人不对事，而批评是对事不对人。在正向教育中，我们多站在孩子的角度思考，并倾听孩子的想法，从而引导孩子去思考，因为我们不需要做完美的家长，而是要做一个会进步的家长。
2024年5月17日，欢欢老师和大家探讨了高考前压力的心理调适。五月是一个辛苦劳作与压力并存的一个月份，那我们如何在高效运作的同时又能很好的释放压力呢？例如我们在高考前高效既强压的环境中如何调适心理压力呢？欢欢老师给大家分享关于高考前压力的心理调适小妙招有以下4点：1、识别高考前常见的心理压力，2、有哪些方法有助调整身心至最佳状态？3、家长比孩子还焦虑怎么办？4、家长如何做好一位陪考者？高考前心理压力一般伴随一些状态：睡眠向題、情绪化严重、丢三落四，注意力难以集中，记忆力衰退、人际关系紧张、心理不平衡，嫉妒比自己考的好的同学、想到考试就开始紧张，呼吸加快、心跳加剧，无法放松。针对这些压力问题我们如何做身心调整呢？那就是：情绪宣泄、转移注意力、调整期望值、不要攀比、学会沟通等等方式。我们学会转移情绪，把期望值调整适合自己的时候，我们也会慢慢学会倾诉和沟通，让我们的状态回归最佳。那如果家长比孩子还焦虑怎么办呢？欢欢老师也有小妙招分享给大家：当孩子在诉说烦恼的时候，我们要多倾听少说话，在相信孩子的同时也是给孩子积极的暗示，让孩子正确看待高考，并且和孩子一起探讨他们的兴趣和梦想。积极做好陪考计划，把孩子的学习交给老师，不要把着急跟焦虑传给孩子的同时也要给孩子提供温馨和谐的家庭氛国，最后就是做好后勤保障，让孩子感受到安全感。![]()
2024年5月24日，欢欢老师和大家探讨了大学生心理健康的标准是什么。大家可能会认为，大学生活应该是充满活力、自由和乐趣的，但是事实可能并非如此。大学生处于人生的一个重要阶段，面临着学业、人际关系、就业等方面的挑战，容易产生各种心理问题。那么，让大学生们产生心理困惑的因素主要是什么呢？有以下7种情况：1、适应环境问题；2、学习压力；3、人际关系问题；4、恋爱问题；5、就业压力；6、经济压力；7、网络成瘾。那什么是心理健康呢？心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，个体可以良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。我们需做好以下方面保持身心健康：建立健康的生活习惯、拥有适当的自我管理、培养良好的应对压力的方式、增加积极的情绪体验、与他人分享困扰、建立良好的学习生活平衡、合理安排学习时间，避免过度追求完美、寻求支持，与家人、朋友与他们分享自己的感受和问题，寻求他们的支持与理解。
2024年5月31日，欢欢老师为大家分享关于儿童心理板块，介绍了一些儿童心理的一些小游戏给大家。那什么是儿童心理游戏呢？心理游戏就是“游戏治疗”，是以“玩具、游戏”为媒介的心理辅导方式，这个游戏是以儿童为中心的游戏疗法，强调治疗师和儿童之问治疗关系的重要性。他们认为这样的关系是治疗患有社交，情绪和行为障碍的儿童的“基本治疗因素”。对于儿童来说，游戏就像是他们的工作，在游戏之中他们各自享有一个私人的、神秘的小世界。游戏世界实际上是孩子现实生活经验的缩影，其中暗含着许多生活事件的投射。在陪伴孩子成长中，越来越多的家长突然发现，不知何时起，孩子不再愿意坐在椅子上和你一本正经地用语言交流。但是孩子们可以在和游戏治疗师在游戏中，表达那些不愿说出口的经历、释放压抑已久的情绪、疗愈不曾被看见的伤痛，并在游戏中重塑自我，发展出“专注力、坚持、自信、勇气”等好的品格，所以它的好处是帮助儿童解决各种困扰的问题和行为习惯 更好的成长，然后改善来访的表达能力和学习能力、提高抗压能力和管理能力和学习宣泄和发泄情绪的能力游戏与儿童的工作中会根据每个孩子的状。现在我们一般常见的游戏治疗方式有：沙盘心理游戏，小人偶心理游戏，情绪管理游戏，亲子心理游戏，解压心理游戏，团体心理游戏，心理疏导游戏。。。。最后欢欢老师还分享了关于心理疗法-----沙盘疗法。沙盘疗法是一种非常温柔而有力的心理疗法，它可以帮助我们更好地了解自己的内心世界，找到心灵的平静和力量。沙盘疗法适合各种人群，它的作用就是深入了解自己、缓解情绪压力、改善人际关系得到压力缓解。无论是孩子还是成人，都可以通过沙盘疗法来探索。![]()
心理咨询师何桥欢老师表示，在参加FM89.0增城电台《谈心时刻》节目录制的过程，感觉整个人非常愉悦，希望这种放松愉悦的心情能感染到广大的观众朋友，也希望通过节目的方式与大家科普更多关于正向教育和接纳自己的情绪的知识。在这个万物繁盛的五月，与其等风来，不如追风去，心怀期待，对每一件的热爱都全力以赴。心中充满期待才能向阳生长，去迎接新的六月，星光不问赶路人，岁月不负有心人。愿我们各自在我们熟悉的领域去探索，让我们心理的压力和情绪随风而去，让我们的心找回自己所想，不要过度追求完美，建立属于自己的健康。愿我们每个人都活出自己绽放的状态
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