节目内容
1、中职生常见心理问题
2024年6月14日，彩霞老师和大家探讨了中专生常见的心理问题及对策：
（1）中职生常见的心理问题及对策？
（2）如何提升中职生心理健康水平？
（3）学校如何开展心理健康教育？
彩霞老师分享到中职生心理健康问题主要表现二大类：
1. 跟自己关系处不好。主要表现在不自信、迷茫、焦虑。由于中职生从小到大学习成绩较差，会经常被打击，即使现在获得老师的认可，都不会相信这是真的，而且会很迷茫，是不是未来只能去打螺丝？毫无前途可言？进入习得性无助的悲观心态，恶性循环，带着迷茫、焦虑，止步不前。
2. 跟别人的关系处不好。主要表现在跟同学、舍友和老师关系处不好。因为中职生处于青春期，情绪波动比较大，有在意同伴的看法，很多人刚进入一个住宿的环境不习惯，可能只是上下铺一个翻身动作、没有洗袜子等等生活细节，都能激发矛盾，缺乏沟通技巧，就很容易造成冲突，甚至表现出攻击同伴、老师的行为。
针对第一类问题，平时注重沟通的话术，尽量用鼓励式的语言，让学生看到自己的长处，班主任和心理老师也会引导学生识别自己的情绪，有畏难情绪，会协助学生拆解目标，一步步改变认知，提高自我效能感。同时，学校都会举办很多技能比赛，让不同技能长处的学生得到施展平台，提高自信。
针对第二类问题，注重家校沟通。如何跟别人相处，在家里，家长是怎么跟孩子相处，孩子就会模仿这种沟通方法和其他人相处。那么，学校会邀请不同心理专家、教育专家来给家长分享，让家长可以科学育儿，并且也有相关的社团课、心理课让学生学会更多的沟通方法和技巧，还会成立一个同伴互助的小团体，先带动部分学生，让这部分学生帮助其他学生。
2、厌学情绪及行为
2024年6月21日，彩霞老师和大家探讨了厌学情绪和行为。
这次分享了以下三个方面：
（1）常见的厌学行为表现；
（2）常见的厌学背后原因；
（3）家长、学校分别要怎么应对厌学行为。
厌学的家长通常很迷茫，其实孩子也很难受，双方进入互相伤害，但又不知道怎么办。
最常见的厌学有3个层次：
1. 成绩很好的学生，不想学了，因为突然感觉没有意义；
2. 成绩差的学生，不断辅导成绩都无法上来，因为没有成就感，行尸走肉般；
3. 直接不愿意去学校了，请假在家打游戏，因为在学校没有成绩感，也没有归属感，可能人际关系出现比较大的问题。
彩霞老师分享到，无论哪一种厌学表现，厌学的本质都是一种逃避，对压力的逃避。人进化过程中，大脑遇到压力就会进行战斗或者逃避，每个人都有向好、向强的驱力，不想上学了，是自我保护的一种方法。如果这时候，家长或者老师再指责，会加剧孩子们自我保护的行为，更加厌学。
这时候，家长应该减少指责，像游戏机制里面，正反馈多于负反馈，所以孩子喜欢游戏，现实中，家长也应该提供更多的正反馈，正面鼓励。另外，长期接受指责的孩子是无法专注学习，大脑想的都是怎么避免指责，都是恐惧，很难专心。
当孩子出现觉得读书没有意义，在物质富裕年代，空心病很容易产生。这时候，家长引导孩子树立更大理想，影响更多人；还要注意一下学校环境是否同伴关系等有影响，有没有冷暴力、霸凌等现象，家长陪伴孩子一起度过。
关系是教育的前提，家长和老师要调整自己观察孩子的焦点，放在进步、变好的地方。当关系处好了，学习动力解决了，最后再去辅导提高学科成绩，效率才能加倍。
3、青春期的心理特征
2024年6月28日，彩霞老师和大家探讨了青春期的心理特征。很多人觉得青春期是一个可怕的时期，其实只是这个阶段孩子生理发展处于一个比较混乱的阶段。根据科学显示，25岁，人的大脑才发育成熟，也就是青春期的孩子大脑还是八成熟。也就是意味着，你会发现青春期孩子自律性不够、情绪波动很大都是大脑还没真正发育完全。
这段时期的孩子有几个特点，其实都是有背后科学原因的。
1.喜欢对着干。身体长大了，脑子也成熟了，生长激素分泌高峰期，就像自然界的动物，想单飞了，大脑前额叶发育，更有自我意识，觉得自己长大了，不需要听父母的，听自己的就可以。但是由于人生经验不足，内心不知道该怎么做，说多了就说你啰嗦，不管不顾又觉得自己被忽略了。
2.喜欢熬夜。因为青少年的褪黑素分泌比成年晚了2小时，停留事件又比成年人长，每天9-10小时，所以身体偏向晚睡、晚起（褪黑素是向身体传达夜晚信号的激素，帮助人们做好睡觉的准备）。
3.容易游戏上瘾。他们这个时期更容易被刺激，对多巴胺的反应更为强烈，八分熟的大脑又没办法自律，所以面对网络、烟酒更容易上瘾。
彩霞老师分享面对这个时期的孩子，可以多创造美好的亲子时间，让孩子感受到更多的爱，而不是对抗；同时，家长要理解这时候他们的情绪，也要看到自己作为家长的情绪，找到宣泄的路径，比如运动、诉说等，免得将情绪发泄到孩子身上；最后就是尊重、平等的沟通，不是控制命令语气去沟通，即使错误了，计划没执行，也没关系，那就复盘原因，重新调整，没有人是完美的，不完美才是人间常态啊。
4、如何养育男孩
很多养育男孩的家长都感觉身心疲惫，回顾在2024年7月4日，彩霞老师为大家分享关于养育男孩的方法。关于男孩，很多家长会发现有几个明显的差异：
1.好动、攻击性强。因为男孩身体分泌血清素少（帮助稳定情绪），睾酮分泌多（攻击性强），所以发现男孩喜欢奥特曼那种英雄战斗方面的玩具。
2.需要大声喊才能听得见。因为男孩的一侧听力好于另外一侧，从小更加频繁地忽视声音，有时候，他们确实听不到。
3.不擅长表达、说话。因为男孩的大脑语言发育区域比女孩要晚1年，所以相比同龄人没那么喜欢表达说话。
4.阅读、情绪感知能力弱。因为大脑链接左右脑的胼胝体面积少，难以多脑区协同工作，所以对于需要同时从左右脑半球提取信息的来阅读、判断别人情感的工作，男孩子比较不擅长。
5.空间能力、理科思维强。因为男孩子右脑发达，右脑主要负责空间关系，所以男孩子对于空间关系的活动更喜欢，比如搭积木，户外运动等，而且数学学科涉及空间思维比较多，男孩子就会比较擅长。
还有，为什么沉迷游戏大部分是男孩子，因为游戏整个画面都是在运动的，男孩子天生喜欢这种运动中的物体。
彩霞老师认为不是要强调男女差异，而是想让家长知道男孩女孩背后身心发展差异，不需要陷入焦虑的比较，从而更加科学、从容的育儿。
养育男孩的家长可以顺其天性，给与更多空间类的、运动类的活动，在学习上，也加入游戏竞争类、会运动的一些方法来引导。对于不太表达情绪，给与时间让他去感受自己情绪，而不是急冲冲逼迫孩子即时响应你。
嘉宾有话说
Le Zhong
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