缘 起
“禅修”是一种深入探索内在本性的方式。通过“禅修”，我们可以深入了解自己的内心世界，认识并体悟“本心”。一直都想通过“禅修”获得内心平静和安宁的我，怀揣着欢喜感恩之心报名了三日精进禅修课。
壹
坐 禅
禅堂设在四楼的藏经楼里面，宽敞舒适。
禅堂中，师父声音宏亮，手持香板，耐心教导坐禅要决及坐禅中姿势纠正，一座就是45分钟，两天共坐了十坐，对于我这个新禅子来说，挺考验心力呀。
在坐禅过程中，身体会经历一系列的变化。我初期的感受有腿部麻木、痒、疼痛等不适感。随着时间的推移，这些不适感会逐渐减轻，甚至消失。坐禅时，呼吸会变得缓慢而深长，心跳也会逐渐放缓，身体会感到前所未有的放松和舒适。
坐禅不仅对身体有显著影响，对心理也有深远的影响。在坐禅过程中，思绪会逐渐清晰，杂念减少。精神会变得更加清明，直觉更加准确，能够更好地分辨念头和精神。坐禅时，内心会感到宁静和平和，仿佛进入了另一种超脱世俗的状态。
有师曰：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。不是禅师无热恼，只缘心静自然凉。”每天一支禅，妄念止息，身心清透，了无挂碍，那是人生中最大的享受。
贰
行 禅
行禅是“禅修”环节中大家最喜欢的，能感受大鹏湾的沙滩，海风，海浪，能与大自然融为一体，体验天人合一的境界。行禅过程中，海浪的拍打节奏感强烈，它的声音尤为清晰。每一次浪涛的涌动和退去，都似乎在为自己清除心灵的障碍，带来新的能量和灵感。
师父教导我们行禅时关注行中的每一步，脚尖的提起，脚跟的放下。右七左三，右手摆与肩平70度的高度，左30度摆动，如划船一样轻松自如，挺直身躯，慢慢的提起，慢慢的放下，每走一步当“提起，放下”，让念头安住于当下。
“提起，放下”，四字简短，却深有禅意。提起的是现在，放下的是过去。人生，不过就是在不断的提起与放下的过程。
所以，人生过半，还有什么不能“提起，放下”？
叁
拜 钟
寺院鼓楼与钟楼相对，鼓楼之鼓与钟楼之钟配合有序，早晨先钟后鼓，晚上先鼓后钟，故名“晨钟暮鼓”。
是日晚上九点，学修师兄们肃立在钟楼前，听鼓拜钟。鼓声震撼人心，唤醒糊涂麻木的众生，助我们了解佛法真谛，从无明、烦恼中清醒过来，生起解脱轮回之心。钟声警示修行人当勤精进、慎勿放逸，因此“晨钟暮鼓”四个字，成了日常修行的象征。
那个晚上，撞钟一百零八下，师父也带我们拜了108下。回想起来此情此境还是心情澎湃。夜晚氛围宁静祥和，钟声悠扬而深沉，仿佛从远古传来，让人仿佛置身于一个远离尘嚣的宁静之地。我们暂时忘却了城市的喧嚣和繁忙，找回了内心的平静和安宁。
拜钟，让我们感受到心灵的净化、烦恼的减轻和智慧的增加。
行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然。两天的禅修课，让我们掌握了坐禅、行禅的方法，后续则需自律在家中精进，但愿不退转。禅修还可以帮助我们积累福报和善业，只有真正掌握了“禅修”的精髓和要领，才能够在修行之路上不断前行，迈向觉悟的彼岸。
感恩师父慈悲、严谨、耐心的教导。感恩师兄们的互相鼓励、帮助，以及正向思考、分享、交流。南无阿弥陀佛。
文/图：安 冉
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