明日立冬，而在今天，被称为“决定世界未来20年格局”的美国大选终于尘埃落定。我们可以预见，许多巨大的变革即将出现。
根据《皇极经世》的推演，2025年的值年卦是革卦，“革”意味着时空大转变的临界点，意味着新的时代可能开启，意味着越来越多依附的力量开始走向独立。
作为一个普通人，你一定也感受到了身边的巨变：中东战火、货币政策、股市房市波动……在各种事件之下，有人一夜暴富，有人销声匿迹，我们的财富、家庭、身体、情绪都在面临着变革的冲击。
在正式进入冬季的第一天，在外界的变革中，我们最应该做哪些事？
守住心
看清角色 累积能量
在前几天革卦的文章中，梁老师提到“一个普通人如何在变革中安身立命”，或许可以给你带来一些启发：
梁冬：
面对变革，我们要做的，其实就是蓄积能量，随遇而安，这是最高级的安身法门。
因此除了上面三点启示之外，我们还需要去觉察身体给出的信号，感知自己的能量状态。
梁冬：
如果你突然发现最近一段时间总是感冒、发烧、出湿疹，小毛病不断，说明由于时间、空间的冲突，你的流年八字，让你的身体处于危险的边缘。
许多人的运程跟身体状况直接相关。当一个人能量水平比较低的时候，就很容易做出一些错误选择。
那么每个人要怎样提升自身的能量呢？这得根据八字的不同来有的放矢。
每个人在出生时，都自带当时、当地的宇宙能量，也就成了独有的八字。知道自己八字这个“先天体质”后，就可以根据偏性来平衡。
如果五行缺木，就补木；如果水多，就把水泄一点。总之就是少就补，多了就泄。从自己的八字出发调整能量，人就会极度舒服，能静静地调气场，养身心。
安住身
承接大火之年 尤防肺病
而在气运方面，变化也同样即将出现。
立冬后，就是今年四运+五之气的最后阶段了，马上就将迎来终运+终之气的“大寒水季”。
不过今年比较特殊，终之气的客气是太阴湿土，终运的客运是火运，所以在本该大寒的时节反而翻涌出一股湿热之气来，所以今年冬天在防寒的同时，也要警惕内在的湿热。
并且，这股反温的气象其实是明年的一个“前兆”，明年乙巳年金运不及，将是个大火之年。自然气候会偏于炎热，火气偏胜；
那么对身体的影响来说，肺属金，最直接的就是伤肺，而且是整个肺系统：肺俞在肩背；肺主皮毛；肺和大肠相表里；喉为肺之门户，鼻为肺之外窍……
同时，金主收敛，收敛的力量不足，所以我们身体的阳气就容易浮散在上部和体表，出现各种阳火上亢表现的同时，内里脏腑的能量反而是亏虚的情形。
而且明年还是非常难遇到的反常气运年——五运全部是客运克主运，全年都会比较难受。
这对我们养生的精准度提出了很高要求啊，好在我们每年都会为大家准备的养生好伙伴——养生日记本又如约而至了。
老粉应该知道，这是我们做日记本的第九个年头了，如同一年一期的约定。我们希望通过这本日记，让各位梁友能与天地相应，唤醒生命能量，与自然节气同步养生。
这一本精致的《养生日记本》，你将收获——节气日历+中式美学笔记+养生宝典+本草图鉴。
梁友们可在闲暇时间翻阅查看日记本，来做一下反思自查，帮助我们更好地了解自己身体的顺时变化，更有针对性地进行个人体质调理。
广告
今年我们又有了新的主题——「养」。
采用全新的画面和视觉，再次向大家展现别有韵味的四季之美，节气养身生活日志，陪伴你在节气中感受光阴流转。
除了一些基本功能，还集生活性、知识性、审美性和趣味性于一身：
●365条养生小知识
●24节气养生指引
●24节气正安老师顺时养生视频课
●24道节气草本茶
●24味本草应用鉴赏及趣味涂绘
●24节气古典传统坐功图谱导引
●路新宇老师经络调养方
●张至顺道长八部金刚功
●节气经络养生方
●明代本草图谱
●梁冬及数位名医健康寄语
正如梁老师所说，顺时生活的本质，是坚守一种时间美学让我们一起跟着节气过日子。
进入重点藏精季
借天力 补窟窿 打底子
回到立冬后的身体调养，《黄帝内经》说：“冬三月,此谓闭藏”。
藏什么呢？其中最重要的就是藏精入肾，精是我们的元气之源、底层基础，是最精华的东西，养精就是养命。
《黄帝内经》：冬不藏精，春病必温。
如果冬天没藏好精，把精漏了，阳气被扰，体内的寒邪就会郁久化热，到了春天，外界升发的阳气轻轻一勾，就会伏热外发，感染温病。
梁冬《黄帝内经说什么》
温病是火邪热邪，伤人是很快的，直接入臟，根本就不经过六腑：先伤肺，再伤心胞，然后直指人心，伤到心神。如果冬不藏精，春天就会得这种温病。
偏偏今年秋天金气受克，收敛乏力，由收到藏是一个进阶的过程，收这一步没能做好，到了该藏的时候就更费劲了。
尤其底子比较差的人，窟窿大，刚入冬，精气值就已经告急了——没大病但总感觉气血差、没精神、记性差、起夜多、易累又失眠，腰膝腿脚总有地方不舒服……
得抓紧补养封藏了啊。
道家的老祖宗们总结出了几个简单小动作，对固肾益精大有好处，称为“道家养精四宝”。
除了每天练练这些小动作，我们还需要多吃一些种子类食物来补益精气。
种子是植物的精华，能量特别足，而且都有一股“包藏之象”，沉降收敛，能够引导体内的能量趋向于内，保护精气不外泄。
像黑芝麻就是将能量和精华聚集满了小小的身躯，一口吃下去能帮肾脏藏精纳气。
再比如黄精，黄土地的精华也。吸收了大地的精华，再“以精补精”，能直接补到我们的精气，从底子上补窟窿。
还有像芡实、莲子、益智仁、糙米……都是能够在冬天帮助我们养藏肾精的种子类食物。
所以可仁建议大家直接吃这颗藏冬丸，它融合了18味特别擅长补血藏精的本草，上面提到的都在其中。这是中国科学院张教授在清医名著《同寿录》的基础上潜心研发出来的方子。
适合冬天吃的食物都在里面，一口吃下去，满满的肾精能量啊。最重要是它兼顾了补+固，打通了身体的一炁周流，哪怕是底子比较虚的人也能补得进去，又漏得少。
入冬后寒邪最伤身
筑牢御寒的第一道防线
冬天是寒邪的主场，它对人的影响可不只是一场感冒、咳嗽喷嚏那么简单。
寒有凝滞的特性，气血流转一旦变慢——
▷首先就是容易堵，轻则产生各种痛，不通则痛嘛，重则堆积出各种节结、疙瘩、包块。
▷再就是容易虚，能量输布和交换变慢，脏腑的“燃料”就不能及时送到，各种功能、机能都会受到影响。
所以其实很多人的疾病，甚至包括癌症、抑郁症，很可能就是早期的一场感冒没有治好导致的，由最初的一点寒气，慢慢的凝聚凝滞，然后发展壮大而成。
因此越是到冬季，就越要把防寒工作当做重点。
中医六经理论告诉我们，太阳经是人体抵御寒邪的第一道防线，最先和它交战的就是足太阳，然后是手太阳。
梁冬《黄帝内经说什么》
足太阳膀胱经是全身最重要的一个排毒经。从我们的头顶、后背、腰，腿后面，最后走到小脚趾，是行走路线最长、穴位最多的经络。而且所有脏腑的腧穴（在体表的反应点）都在膀胱经上，因此它非常重要。
尤其是腰背那一片，膀胱经上的腧穴都集中在这里，每到冬天都很容易积聚阴寒，产生痛感。可以说既是“灌阳口”，又是“至阴地”。
而且我们的二十四节脊椎和二十四节气正好是相对应的，立冬是全年第十九个节气，对应的就是胸椎的最下面一节，正好就在腰背交接的地方，再往后的五个节气，对应的就是五节腰椎了。可见冬季防寒的重点就是这里。
所以老祖宗们养生，冬天是睡火炕的，不管白天如何辛劳，或是受了点寒，晚上往火炕上一躺，热乎乎地睡一晚，第二天生龙活虎，所有的问题都解决了，多么朴素的智慧啊。
那作为现代人来说，住在楼房里，更简单的方法就是睡一床艾绒床垫。
这床艾绒床垫是我们正安自己研发的，而且今年还做了升级。每一丝艾绒都是野生陈年纯艾叶打绒的，阳气特别足，晚上睡在上面，就能在不知不觉间往身体里灌阳气。
升级后填充用到的艾绒更加充足，床垫8斤重，艾绒量达到80%。并且还额外添加了菊花和玫瑰，在排寒湿养阳气的同时，还能压制上浮的肝火，排解郁气。
-END-
冬天，是一个寂静、哲思的季节，它特别能够检验人们身心宁静的能力。
一个懂得闭藏之道的人，不会太流露自己的感情和心思，更不会张扬，但在时机来临时，又往往具有很强的专注力和爆发力。
知收则知放，能退方能进，闭藏与生长之道是一以贯之的。
