2025年已经到来
新的一年
除了努力生活
各位茶友又有哪些喝茶新计划呢？
每个人的体质不同
对茶的需求也有所差异
本期为大家带来按体质选茶的健康指引
不仅能让茶的养生功效最大化
还能让品茶成为一种个性化的享受
一起来探索如何根据体质喝茶
制定一份健康品茶新计划！
平和体质的人
通常面色红润
有着充沛的精力
可尝试饮用各类茶饮
如绿茶、红茶、白茶、普洱茶等
随季节变换
春季品绿茶
夏饮白茶或绿茶
秋冬则选红茶、普洱熟茶或黑茶
享受茶香与养生的双重馈赠
气血不足、忌食生冷、易疲倦者
宜选发酵度高的茶
如祁红、滇红等红茶
岩茶、单枞等焙火乌龙茶
还有普洱熟茶
这些茶叶相对温和
有助于补充气血，缓解疲劳
易出湿疹、油性皮肤、长粉刺、脱发
且常困倦烦躁者
宜选疏风散热茶
推荐白茶、绿茶或黑茶
白茶和绿茶具有清热解毒、利湿的功效
黑茶则有助于去油腻、解肉毒、降血脂
体型瘦长、不耐暑热、皮肤干燥、眼睛干涩
且睡觉不安稳者
应以滋阴清热为主
白茶、黄茶或生茶都是不错的选择
白茶和黄茶性凉，有助于清热降火
普洱生茶则具有一定的提神醒脑作用
情绪波动大、易忧郁烦闷、胸胁胀满者
宜选疏肝解郁茶
绿茶、青茶（乌龙茶）或红茶都不错
绿茶可清心降火
青茶（乌龙茶）和红茶也可提神醒脑
有效缓解情绪压力
阳气不足、畏寒怕冷、肌肉松软者
以温补阳气为主
推荐老白茶、熟普或红茶
这些茶叶具有暖胃驱寒、温补阳气的作用
体型肥胖、腹部松软、面色暗黄
或对潮湿环境适应力差者
应以祛痰湿为主
可以试试老白茶、生普或红茶
这些茶叶具有助消化、去油腻、祛痰湿的作用
容易对花粉、粉尘等过敏
打喷嚏、流鼻涕的朋友
发酵程度高的茶类更适合
如红茶、青茶或黑茶
这些茶叶性质温和
有助于缓解过敏反应
皮肤粗糙、面色偏暗、眼中血丝较多者
饮茶应以顺气为主
可以选择清爽的茶
如青茶、红茶、黑茶或白茶
这些茶叶具有活血化瘀
疏通经络的作用
从一杯茶开始新的一年
让健康成为日常生活的一部分
无论你是按照体质精挑细选
还是凭借口味随心所欲
每一杯茶
都能带来一份属于你的健康体验！
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