一到冬天,气温一降就特别容易着凉,然后就会发烧、流鼻涕,出现感冒的症状。现在给您介绍 10 个预防冬天感冒的小妙招,帮您躲开感冒。
冬天特别冷,好多人早上喜欢用热水洗脸。但其实啊,早上用稍微凉一点的水洗脸,不光能让人清醒,精神头变好,还能预防出去的时候被冷空气突然一冻就感冒了。为啥呢?因为用冷水洗脸能让人更耐寒,能刺激和让脸上的血液循环变好,还能让鼻黏膜更适应冷空气。
每天早上、晚上用淡盐水漱漱口,能把口腔里的病菌弄掉。要是刚感冒的时候,用浓盐水漱口也有点用。要是嗓子又痒又疼,就用浓盐水漱口,差不多 10 分钟漱一次,多漱几次,症状就能好点。
大椎穴在脖子下面,第 7 颈椎棘突下的那个凹坑里。在大椎穴刮痧或者拔火罐能预防感冒,对颈椎病也有点调理作用。
大鱼际就在手掌正面大拇指根那,一直到手掌根,就是张开手掌时凸起来很明显的地方。两只手上下交替搓搓大鱼际,搓到双手发热,能让血液循环变好,气血也能通了,对预防感冒很有好处,对嗓子疼、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、咳嗽这些症状也能缓解。
适当开窗户换换空气能有效让屋里的细菌、病毒、真菌变少。不过冬天要是开窗户通风时间太长,屋里温度可能会降低,反而容易受凉,所以得根据屋里的空气和温度情况,看看要不要通风,通多久。
经常喝点姜水能驱寒,风热感冒的人可以喝点菊花茶清热。
少吃点含钠的盐,能让唾液里溶菌酶的含量变高,保护口腔、嗓子那的黏膜上皮细胞,让它多分泌点免疫球蛋白 A 和干扰素来对付感冒病毒。所以每天吃盐别超过 5 克,对预防感冒很有帮助。
有研究说,像蜜蜂那样发出嗡嗡声能把连接鼻窦和鼻腔的口打开,呼吸能更轻松,有助于把鼻腔里的黏液排出来。找个舒服的地方坐下,用鼻子深深吸气,呼气的时候发出嗡嗡声,让鼻腔、胸腔、脑袋都有震动的感觉。嗡嗡声能让呼气时间变长,还能让人不那么焦虑,心情能放松。
冬天冷,但衣服别穿太多,保证能防寒还能散热正常就行。要是出汗了别马上脱衣服,小心受风着凉。
迎香穴在脸上,鼻翼外缘中点旁边,鼻唇沟里,用两个食指按揉这个穴位,能让鼻子通气,把寒气和鼻涕弄出去。
风池穴在脖子后面枕骨的下面,离耳朵后面大概两个手指宽的一个凹的地方,两只大拇指按住风池穴,用力揉几十下,能清热、疏风、解表。
肩井穴在从脖子到肩膀中间,肌肉多的地方,两只手的大拇指、食指、中指分别拿住对面的肩井穴,提拿 10 次就行,能疏风、散寒、解表,能有效缓解风寒感冒的症状。