这个话题，太沉重了，想聊，却害怕它太现实，或者徒增紧张感。但确实是备孕中常见情况，所以如何避免才是我们的重点。
菲比我这方面不是专家，也不希望任何人成为这方面专家，那意味着背后有无数的血泪堆积。我谈谈我自己的认识和了解，各位姐妹可以继续补充。
在20周前失去宝宝，叫做流产。这个比例大概在20%左右，听起来很吓人，其实很多女性都还没意识到自己怀孕了就已经流产生化了。
流产的一般症状有，肚子疼，阴道出血。
不过，很多姐妹在孕早期出血点滴出血，这个和流产并不一定有直接关系，所以不要紧张。
以前，就有姐妹提出，是否多囊有更高的流产率。其实，在现在的大环境下，环境，压力都对任何人受孕都有影响。所以不仅是多囊姐妹，其他普通人一样，也面对这样问题，基本上谁周围都有碰到有这样情况的女性。
每个人的怀孕条件不同，所以即便有数据跳出来说，在所有怀孕中大概有20%的流产率，多囊女性可能更高一些，那也不代表一定会发生。
在这几年我和很多姐妹的交流中发现，这个比例差不多就20%，不像坊间传言的那么高。但补充孕酮等，确实在多囊姐妹怀孕后比较常见。
很多姐妹都会想，是不是我做错了什么造成流产。
其实大多数情况下，是很难找到发生这次流产的确切原因。但是，流产主要是因为胚胎发育不正常，胚胎的质量问题。大部分是自然选择。
偶尔，流产还会因为这些原因：
1. 激素异常（低孕酮，高泌乳素，胰岛素抵抗等）
2. 免疫系统和凝血问题
3. 甲状腺或者糖尿病问题
4. 严重感染导致高温（不是通常的感冒）
5. 子宫或者宫颈的生理问题
男士方面，和DNA碎片等质量有关。
对于多囊姐妹来说，胰岛素抵抗，是一个必须引起重视的问题。胰岛素抵抗会有影响卵子质量，内膜容受性，高凝状态，升高同型半胱氨酸等风险。各个因素都可能引起流产。
每个人情况不同，每个医生有自己不同的观点，所以开的检查也不一样的。
这是一位姐妹分享的医院检查。
身体恢复需要一些时间，和怀孕了多久有关系。需要和医生预约，来看是否子宫、血值都已经恢复。
给身体提供有营养的食物
经历了流产之后，身体有了巨大的变化，无论心理上，生理上都感觉透支了。这时，安排家人为自己准备营养丰富的食物，让身体得到更好恢复。
因为会流血甚至2周，所以需要补充富含铁的食物，比如牛肉，鸡肉，鸡蛋，深色蔬菜等等。做一碗鸡汤，或者番茄牛肉汤都是很好的选择。
继续服用备孕的维生素，得到更多的营养。
心情恢复
我们不能忽视的，是心理上的影响，伤心，担心会再次发生，对这一切经历害怕，又内疚为什么没有成功。多种负面情绪，加上激素的迅速变化，会让人压力很大。所以，管理情绪，其实是恢复过程中一个很大的方面。给自己时间，来让伤口慢慢愈合，这时候自私一些，以自己为重。
避免流产
菲比认为，备孕的重点就是在于调整好卵子质量，精子质量，内分泌环境，心情压力等等。具体怎么做，都可以参考我以前的文章。
ps：下一条内容肌醇清仓，肌醇可针对胰岛素抵抗和卵子质量。
希望姐妹们都如愿好孕，怀得稳~
# end
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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