当气温逐渐下降，寒冷宛如一位无形的指挥家，引领着机体的阳气向内收敛。但过度的寒气会对人体造成损害，它会破坏皮肤的防御功能，使脏腑的阳气受损。这种过度的、具有致病性的寒气，便是我们所说的“寒邪”。中医有什么驱寒小妙招呢？
睡前用40℃左右的温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡20-30分钟（其间可加热水保持水温），泡后皮肤呈微红色为宜。
盐水泡脚：可以缓解脚气、杀毒除菌。
生姜泡脚：驱寒除湿，刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
陈皮泡脚：滋润足部，通经活络。
花椒泡脚：缓解疲劳，促进血液循环，有助于睡眠，还可缓解痛经。
艾叶泡脚：驱寒除湿，促进身体血液循环，疏通经络，帮助寒气排出。
红花泡脚：活血化瘀，改善体力，促进气血运行，进而提高睡眠质量。
艾热刺激人体穴位，激发经气活动，达到温经散寒、维持血液运行正常的效果。
关元穴：从肚脐中起，横向距离腹部的正中线上，约四指左右位置。
大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中，颈后部明显的突起点下凹陷处。
足三里：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
神阙穴：位于肚脐眼。
通过推揉腹部，可以活血化瘀、通经活络，达到疏肝理气、开胃健脾、补肾益脾、放松身心的效果。
推腹：用指推和掌推，以肚脐或腹中线为中心，从中心往两侧或从上往下推，反复推5-10分钟。
柔腹：保持平躺的体位，双手手指叠加放在腹部，以肚脐为中心，顺时针揉动肚脐周围，每次按揉10分钟左右。
练习八段锦可以通理三焦，促进新陈代谢，调健脾胃，促进消化腺分泌和食欲，疏肝理气，缓解肝郁，固护肾腰，延年壮腰背。
通过按压相应的穴位，刺激经络，促进气血通达，从而驱散体内寒气。用拇指或中指轻轻按压穴位，以感到酸胀感为宜，每个穴位按摩约3-5分钟。
风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
太溪穴：位于足内侧，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
驱寒的关键是保持身体温暖，特别是头部、背部、颈前部、脐腹部及足部的保暖。可以多穿保暖衣物，尤其是贴身的棉质内衣。其次，饮食上应多食用温补食物，如姜、葱、大蒜等，也可熬制姜汤来驱寒。此外，适量的运动能促进血液循环，增强体质。最后，保持室内空气流通，避免长时间处于潮湿环境中，也是预防寒邪侵袭的重要措施。
来源：温州市中医院
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