根据邵雍圆图64卦的顺序，立冬对应的是否卦。
在马王堆出土的帛书版《周易》里，否卦写作的是“妇”。我们都知道，“妇”对应的是女性，也就是坤。
换句话说，到了否卦的时候，大地已经进入了与坤道对应的万物封藏阶段。
农历10月的消息卦也正对应坤卦
当你感受到表皮的冷
更要洞见内里的热
在中国的北方，河流开始逐渐结冰，南方也开始冷下来。
如果对应人的身体，人体的气脉慢慢闭合，气血开始往里走了。
在夏天的时候，我们要打开经脉让气血往外透，所以每年夏天都有三伏灸——把内脏里的垃圾病邪，透过灸的方式、通过体表蒸腾，而引发出来。
所谓的“冬病夏治”，就是在冬天受到的寒或内脏最深处的病邪，在夏天打开。
而到了立冬这一天，气血是闭藏的，就不能够再治这样的病了。而是要做另外一件事情——因为此时气血都归到内部，反而内脏比较热，此时应该多吃点萝卜。
所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，是因为我们的身体不是铁板一块，它是有内外的，是有升降出入的。
在立冬这一段时间，我们的皮肤开始慢慢闭合，气血运在内部，气反而无法透出来。
不要小看我们的皮肤，皮肤相当于另外一个呼吸的器官。皮肤一闭塞之后，那些热都往里汇聚，对于有一些平常吃得很油腻，热量很足的人来说，反而容易引起内热。
如果现在你伸出舌头，发现你的舌苔很黄，甚至很厚腻，你就要问自己一个问题：在我感受到表皮冷的时候，是否能够洞见到里面的热？
而这个热，如果与体内本来就有的痰湿相结合，就变成了湿热。
湿热是一件麻烦的事情，会导致很多垃圾浑身窜，最后在厥阴经和太阴经瘀滞——足厥阴肝经、足太阴脾经，乃至于手厥阴心包经，手太阴肺经的瘀滞。
于是在这个时候：
有些人头嗡嗡的，发晕目眩；
有些人莫名其妙得想咳嗽；
有些人容易出现心律不齐；
甚至还会有人莫名发烧；
如果有痛风的话，脚足太阴脾经和足厥阴肝经经过的膝盖和脚踝会肿会胀。
这些本质上来说，都是内部湿热导致的。
一味寻常药
除体内湿热
以前小梁尝试过很多方法，发现有一个方法对于“湿热”很有帮助，那就是藿香正气。
以前，我怕喝了藿香正气水之后被人误以为是酒驾，因为它有酒精，但现在有藿香正气的版本是不含酒精的。
藿香正气水含酒精，藿香正气口服液不含酒精。
虽然疗效略有不同，但整体来说，除湿热的能力都极好。
就在几天前，小梁突然觉得脚肿胀。像我这种平常喜欢吃肉、喝酒、吃火锅的人，尤其是回到成都这样的地方，三天江湖菜，两天火锅，很多病都是自己作出来的。
内心是有后悔的，但幸好身边有一个朋友，是我们太安私塾的同学，他家就是做藿香正气的。他当下给我吃了几瓶，神奇的事情发生了。
我看见湿热的舌苔迅速变化——第一支下去之后，厚腻的黄舌苔就去掉了90%。第二支下去的时候，舌苔就完全干净了。
我以前很少有这么直接的感受。我才意识到，只要是真正的对症，并且能够很好的归经，真的是立见奇效。
如果你要喝藿香正气的话，最好把它放到热水里温一温。在30℃以上的时候再喝，效果更好。
几招日常方法
除湿热
在这个阶段，用陈皮加一点梨炖来吃，但梨有点寒，再加几颗花椒，也是很好的。
小梁是用一片陈皮加一个梨，再用4~7颗花椒，用电热水壶炖了，一天都可以喝。
喝完之后，会发现整个中焦很顺畅，气也被理顺了。
我还会给自己开点二陈丸来吃。
二陈丸的构成是陈皮和半夏，陈皮是理气的，半夏有饮痰下行之功。体内的黏液、痰、湿热可以用半夏引下去。
不过半夏是受管制的药材，一般的人很难开到。
同仁堂的二陈丸经过了炮制，很安全。如果你觉得自己有痰，就可以拿二陈丸来吃。
吃的时候要注意，一次性吃两包，以温水送服。有很多朋友说吃二陈丸效果不好，后来发现是因为剂量不够。
吃的时候，你会感受到体内痰湿被排出去的畅快感。
在冬补的时候
「通」才是有效的策略
在否卦的卦辞里，很多章节都在讲炖肉。
六二爻：包承。“包”通“庖”，就是烹饪的意思，“包承”就是烹制好吃的肉。
六三爻：包羞。“羞”是珍馐美食，又是制作美味的一爻。
所以，以前人们在讲到立冬的时候，都是要补的。
但我们学易要理解易的精神，易的精神就是要有与时俱进的变化。
现代人的状态和古人不一样了，已经很少有营养不良的情况。在进入冬天的时候，在平常就吃得很丰富的情况下，反而容易出现湿热。
所以今天讲到立冬，小梁特别想和你分享：否卦对应的是天地封藏的气象，对应人的身体也在闭藏，叠加现代人的过渡营养化，会出现湿热的情况，要及时排除。
「通」才是真正有效的策略。
还有什么事情，比你在郁热、在皮肤闭合、冷热交杂的时候，保持一种通畅的状况，更让人快乐呢？
有人说，所谓的快乐，不过就是内在通畅的舒爽感。
在立冬对应的否卦里，我们看到的是：在闭塞的时候，保持最后那一点通畅。
