整理了几道非常好吃的低卡菜，都是高蛋白、低脂肪的，做起来也非常的顺手方便。以蛋白质比较高的一些食材为主，有海鲜、素菜、牛肉，你们可以全部试试看，好吃不踩雷！
👇点击蓝色菜名可以跳转到图文菜谱👇
全麦烤蛋饼也是一道可以当早餐的主食，用了全麦饼做底，加上嫩乎乎的蛋液内馅，做出来的饼有点像披萨，但口感要更软乎一些，热量也会更低一些。每100克的热量是186大卡。
不想花时间烧菜的时候蒸菜是个很不错的选择，健康好吃热量低，做法也不难。蒜香味的做法入味很透，吃起来就很下饭。鱼肉又嫩又香，鲜美软滑的口感一定要试试呀。每100克的热量是136大卡。
番茄一般都是当配菜来提味，这道三味焗番茄是用番茄当主菜，做法是很有创意的焗，加了虾条之后口感味道都非常新鲜特别。平时家常菜吃腻了想来点不一样的话，选它就对啦。每100克的热量是83大卡。
这个三丝牛肉卷也是，高蛋白低脂肪，吃起来软嫩入味，好吃饱腹不怕胖。每100克的热量是174大卡。
鲈鱼雪花锅的做法也非常特别，口感很清爽，喜欢鲜美清淡口味菜的朋友应该会很喜欢。鱼片又嫩又滑，蔬菜汤底又鲜又好喝，特别适配。用萝卜泥做汤底也是非常新鲜的一种做法，一定要试试。每100克的热量是132大卡。
