导语：这菜全身是宝，很多人只吃茎，其实 叶子才是宝贝，简单一蒸真香！
大家好，我是香味家常菜，柴米油盐酱醋茶，人间烟火也有趣。生活的不断提高，人们所追求的生活质量也越来越高，给大部分的中年人带来了生活上的一些压力，再加上这几年的口罩原因，很多人都是凑合着生活，因此导致大多数的人都会失眠。不仅是中年人失眠，而且很多老年人也失眠，一般老年人一宿睡眠不到5个小时，睡眠不足不仅导致人没有精神，而且还会引起头痛，长期的失眠对身体健康有危害，所以我们必须改善睡眠，保证充足的睡眠。
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小编也是一个经常失眠的人，自从失眠后整个人的气色就特别差。前几天回家，和爷爷讨论起了自己失眠所带来的困扰。爷爷告诉我失眠需要在饮食上改善，不能靠药物，药物会产生一种依赖性。爷爷说自从它改
善了饮食，失眠的症状得到了很大的缓解，平时一宿只睡5个小时，现在能够睡8个小时。小编也照爷爷所说的回家尝试了一下，的确持续一段时间得到了很好的缓解。
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那么，在饮食上我们该吃什么呢？小编今天给大家推荐的是“芹菜叶子”，芹菜是我们常吃的蔬菜，可是芹菜叶子很少有人吃， 它的营养也非常丰富，而且适当地吃一些芹菜叶能够很好地缓解失眠症状。今天小编就和大家分享芹菜叶最简单的吃法，随手一蒸，鲜美营养，一起来看看具体做法吧！
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【玉米面蒸芹菜叶】 所准备的食材有：玉米面、芹菜叶子、胡椒粉、食用油
具体做法：1、新鲜的芹菜把叶子摘下来，清洗干净，攥干水分，放在案板上把它剁几下，不要剁的太碎，不然食用起来不方便。切记一定要把芹菜叶的水分攥干，否则后期制作起来会很麻烦。
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2、剁碎的芹菜叶放入盆内，先放入少许胡椒粉、食用油，再撒入少许玉米面，下手抓拌均匀，玉米面要少量多次的加入，不仅使它粘裹均匀，而且还不会让芹菜叶坨在一起。
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3、把拌好的芹菜叶放入蒸屉上，开火蒸，上蒸汽后再蒸10分钟就可以。蒸熟后的芹菜叶直接取出来食用，还可以蘸着蒜泥、辣椒油都好吃。味道鲜美营养的玉米面蒸芹菜叶就做好了，软糯清香，比肉还好吃。
烹饪小贴士：1、清蒸芹菜叶时不要放食用盐，加盐会使芹菜叶出水，粘在一起，影响口感。2、芹菜叶内加入少许食用油，能够锁住叶的水分，让芹菜叶均匀裹满玉米面。
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吃芹菜的时候，叶子不要丢了，随手一蒸太香了。大家吃过芹菜叶吗？芹菜叶还有哪些不同的好吃做法？如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见。
