当大雪飘洒到校园里，我们就意识到了这学期已然步入尾声，接下来就要专心迎接期末考试。期末考试给我们带来压力，让我们感到焦虑紧张，有些同学在考试前一段时间就茶饭不思，严重失眠，不光影响到学习效率，也影响到身心健康。接下来，请同学们收下这份发掘心理动力的指南，让我们能够从容迎接期末考试。
掌握学习方法，提高学习效率
番茄时钟法
艾宾浩斯遗忘曲线
过度学习法
记忆一种材料的学习或复习次数超过那种恰能背诵的熟练程度的次数，当过度学习比适度学习多50%时，识记和保持的效果最好。
二八定律
用一天中20%的黄金学习时间，去完成80%的学习任务。拿一张纸写出你今天需要完成的学习内容，将这些学习内容划分为两个等级，重要的（考试中占比大的知识点）和不重要的（考试中占比小的知识点）。用每天状态最好的时间完成重要知识的学习。
调整自我心态，合理应对压力
正确认识压力
学会正确归因
积极自我对话
用积极的语言和正面的想法来替代消极的自我对话。例如，这门课怎么就我学不会，我怎么这么笨。试着积极地对自己说，我其他课程学的很好说明我具备学习的能力，现在这门课学不会不等于以后学不会，并不意味我是失败的，反而这是让我补足短板成长的机会。
遵循生物节律，注重身心健康
锻炼身体，放松身心
保证充足睡眠
利用“黄金”学习时间
每个人生物钟不同，相应一天中最高学习效率也不同，分为三种类型。百灵鸟型：清晨精神焕发，思维活跃，记忆力增强；猫头鹰型：每到夜晚头脑清醒，思维敏捷，学习效率高；混合型：全天时间用脑效率差不多。我们可以根据自身类型选择最佳学习时间。
亲爱的同学们，专注当下的事情，积极的看待考试，备考时光也能成为未来美好的回忆。考试结果不能成为评价我们的唯一标准，把考试看做一场成长的洗礼，祝愿同学们收获成长奔赴更美好的未来。
编辑：李尊
投稿：李香凝老师
审核：杨丽老师
