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最近和朋友聊天，完全不怕没共同话题，只要开个头--方协文，吐槽的话能说上三天三夜，还意犹未尽。
我第一次在微博上刷到方协文的骚操作视频，气得头皮都疼，世上怎么会有这种人啊！
……
这男的槽点多到一度挂在热搜上好几天。
大家开始好奇，是什么造就如此“疯魔”的方协文，一顿分析，说他自卑balabala。
我觉得吧，方协文一直困在自我限制的人生信条，蛮可悲的。
抛开其他不谈，就看他和玫瑰的相处。
诶，你会发现他一直不相信一件事：感情不是你自身筹码越多，别人就会越爱你。你不是最优秀的，也会有人来爱你。
他就像个“小偷”，德不配位，每天惶恐自己手里的“馅饼”被别人拿走。
总觉得玫瑰某天会突然弃他而去。
殊不知，玫瑰是真心实意想和他在一起，不在乎他是否像庄国栋那样出国留学，是否买的起大房子。
但，他察觉不到一直奉行的人生信条，其实是扭曲+错误的。
一条路走到黑，拼命限制玫瑰去工作，去接触新的世界，结果就是喜提离婚大礼包哈哈哈。
当然，也不能说这个信条是100%无用，它或许在方协文的某些人生阶段里保护过他，他从中得到过好处。
方协文来自于东北边界的一个小地方，费劲努力才来到上海。
可能他在工作时，自己没什么名气+成绩，在社交场合很少有人搭理他。
他突然有一天发现，自己足够优秀，就能获得其他人的目光和赞扬，尝到甜头的他，把这个逻辑链内化成自己的行事准则。
在和玫瑰的相处中，他察觉到自己怎么办都弥补不了和庄国栋，玫瑰，玫瑰家庭的差距时，他就极端了，想要折断玫瑰的翅膀，让她不再优秀。
只是，方协文没有意识到，他过去秉承的人生准则，并不是真理。
当一个人用错误的价值观去为人处世，很难会有什么好的结果。
讲真，我们身上或多或少都有方协文的影子，用着落后的人生准则，在世上行走。
那该怎么办呢？
1/发现自己不太有效的人生准则
《了不起的我》书里提到的：画出心理免疫的X光片，我亲身实践过，蛮有用哒。
一共有四个步骤：
4）内心的重大假设（就是人生准则，价值观）。
拿我自己举个例子哈。
直到有天什么都做不下去，开摆。
我的行为总是达不成想要的目标时，我就去画出自己的“心理免疫的X光片”。
希望达成的目标：高效率处理事情，平衡好工作和生活；
与目标相反的行为：不去休息，一直低效工作；
潜在的好处：减轻焦虑感。
内心的假设：一直做事会比有效休息+做事更有效率。
一顿分析+反省，我揪出来自己潜意识里存在的假设。
哇，有点离谱啊，和我之前了解到科学高效工作的方法，背道而驰。
2/采用小步子原理
简单来说，就是尝试的动作足够小，不要大开大合，上来就冲击固有价值观。
外出逛逛，亲近大自然，有利于恢复精力。
我就时不时去景区走走。
刚开始会焦虑，感觉出去玩浪费时间。
坐地铁的路上，都会在看手机，处理消息。
但，到达景区，看着满眼新奇的风景，我会进入心流状态，非常舒服。
之后的一段时间，效率upup~~
比如我现在正在写的这篇稿子，已经是晚上10点40。
我下午就去了中山陵，闲逛2小时。
回到宿舍后，从6:30工作到现在，4个小时过去，精力满满哈哈哈。
当我尝到休息的好处，更加会主动休息，潜移默化地改变之前错误的工作方式。
旧的假设渐渐崩塌，新的人生准则正在构建。
当人顺着世界的运转逻辑，顺着社会的普遍真理去行动时，所求皆可得。
其实，我们的很多认知都需要更新。
就比如在写作方面。我以前都是一个人摸索，结果写了一个月，放弃了。
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